坐月子能吃带鱼吗？坐月子吃带鱼的好处

时间：2023-06-21 来源：网友分享

坐月子能吃带鱼吗？坐月子吃带鱼的好处

坐月子不能吃鱼，是很多老一辈人的做法。现在，妇产科医生建议产妇月子里要多吃水果、蔬菜和营养新鲜的鱼，可以清蒸炖鱼或煲鱼汤都是很不错的。那坐月子能吃带鱼吗？产妇吃带鱼好不好？

产妇坐月子能吃带鱼吗？

营养师：产妇坐月子期间可以吃带鱼，一般的产妇人群都可以食用。带鱼含有很多营养，如脂肪、蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素、矿物质等，产妇适量食用，对身体恢复和宝宝的发育都有好处。

坐月子吃带鱼的好处

1、女性经历分娩之后，可能会出现体虚无力、经常头晕或皮肤干燥等情况，营养师往往会建议月子餐中吃点带鱼，因为带鱼有补虚、通乳的功效，还能有效改善皮肤健康。

2、产后脱发是月子期间经常会发生的，而带鱼除了有美肤的功效外，还有养发的作用，妈妈多吃可以使肌肤细腻、头发光亮。

3、带鱼含有大量的钾、磷、镁、钙多种矿物质和维生素、不饱和脂肪酸，宝宝可以通过乳汁吸收营养，有利于身体生长和大脑发育。

4、带鱼尤其适合体质比较差、营养不均衡的产妇食用，新妈妈适量食用有益身体健康，可以补气血、泽肤、养肝，防治肝癌。

坐月子吃带鱼的注意事项

1、带鱼不能和牛油、羊油、甘草一起吃，因为同食可能会引起中毒，造成身体不适。

2、带鱼虽然大部分的妈妈都能吃，但是如果身上有疮或起火疖子的人不宜食用。

3、带鱼虽然营养丰富，但是也不能吃太多，最好是月子餐中搭配鸡蛋、牛奶、排骨、鸡等营养丰富易消化的饮食。

4、如何选购新鲜优质的带鱼？主要看表面的外形是否完好，鱼身是不是有光泽是银灰色，鱼眼是不是饱满透明，鱼肉是不是紧实有弹性，一般一条大约有1斤重。如果是的话，新妈妈们就可以放心买。

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