坐月子饮食调养的10大误区，你中招了吗？

　　“人是铁饭是钢”，对于刚刚生完宝宝的产妇合理饮食尤为重要，可以帮助她们尽快修复。但由于缺乏一些基础知识，经常会在合理饮食上犯一些有误，怎样纠正呢？

　　1.过早许多喝汤

　　孕妇生产后亲人在所难免给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼豆腐汤、猪蹄汤、大骨头汤等，感觉那般可以补充营养元素，促进身体前些修复，还可使奶水多新陈代谢些，使产品得到充足的母乳。

　　但倘若小孩子刚立式就需要产妇许多喝汤，非常容易使产妇许多新陈代谢奶水，而刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，太多的奶水会瘀积于乳腺导管中，导致 乳房造成胀痛。再加上产妇的胸部比较细嫩，非常容易造成毁坏，一旦被细菌性感染便会导致甲状腺囊肿感柒，乳房产生红、肿、热、痛，乃至破溃，不仅造成产妇痛苦，还会伤害一切正常喂母乳。

　　纠错法：

　　生完孩子不适宜过早催乳，合适在孕妇生产1礼拜之后渐渐地提高喝汤的量，以融进宝宝用餐量渐增的务必。就算 在1礼拜之后也不可以无限制地喝汤，适当做法以不导致乳房胀痛为规范。

　　2.给产妇喝汤底

　　这里常说的汤底，是指给产妇做的体脂率很高的汤，如猪蹄汤、肥母鸡汤等，有的人感觉那般的汤营养丰富，最有滋补养生预期效果。却不清楚，产妇服用太多高脂肪食物，会使奶水中的体脂率提高，而这种高脂肪奶水不能让宝宝很好地消化营养元素，还非常容易使他们造成腹泻。此外，产妇摄取太多的高脂肪非常容易导致身体发胖，使身型没法尽早地修复。

　　纠错法：

　　理应给产妇多喝一些带有蛋清、维生素、钙、磷、铁、锌等营养物质的清汤，如精大骨头汤、素菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。提醒一点，汤和肉要一同吃，那般才可以真真正正摄取到营养元素。

　　3.喝红糖水好长时间

　　有些人觉得，产妇在孕妇生产后原气大损，多吃一些老红糖可以滋补养生身体。老红糖尽管具有补气养血、健脾养胃暖胃、祛除寒证、活血化瘀的功效，可以帮助产妇弥补糖份和补气补血，促进产妇恶露排出去，有利于子宫校正，但不可以因老红糖有如此多的益处，就感觉吃得愈多越好。

　　太多服用生姜红糖水，不仅会损坏产妇的牙，倘若在夏天里坐月子的产妇喝得太多，还会导致 出汗太多，使身体更加孱弱，乃至导致中署。除此之外，生姜红糖水喝得太多会提高产妇恶露中的生命值，造成产妇再度疲劳过度，反而导致贫血。

　　纠错法：

　　产妇在生完孩子喝红糖水的時间，以7-10天为宜。

　　4.剖宫产手术前吃高级营养品

　　有一些产妇一听到本身务必做剖腹产手术孕妇生产，便慢慢在做手术前猛吃特吃高级养生食物，如高丽参、洋参及鱼的种类食品行业等，觉得那般会使身体修补得快速一些，防止伤了原气。但参类营养品中具有的野山参甙成分，具有強心及兴奋作用，倘若在做手术前滥用，手术医治时无法与医生互相配合，创口也较非常容易造成流血，不仅会伤害手术医治一切正常进行，还会伤害生完孩子休息。鱼的种类含有丰富的有机化合物化合物EPA，具有抑制红细胞凝固的作用，不好术后止血方法与创口治愈。

　　纠错法：

　　剖腹产术是一个消融手术，不易对身体有很多危害，没有必不可少滥用高级营养品。

　　5.剖宫产手术后吃胀气食物

　　有一些产妇刚做完破腹手术医治，家人便慢慢给许多给与牛奶、糖元、黄豆、豆桨、土豆淀粉等食物。这类食物服用后会推动肠胃胀气，使产妇造成肚子胀气。剖腹产手术会使肠肌遭到刺激，导致 胃肠功效受抑，肠蠕动减慢，肠腔內有积气，非常容易在术后导致肚子胀气。因而，术后太多服用这类食物会更加重肚子胀气，也不好伤口修复。

　　纠错法：

　　无须给产妇用餐这类胀气食物，6小时后合适服用一些排汽管类食物，如萝卜汤等，以提升肠胃功能，促进排汽管。待24小时胃肠作用恢复后，用餐流食1天，如蛋汤、小米汤等。当产妇排汽管后，饮食搭配可由流食改为半流质食物，合适用餐颇具营养元素并便于消化吸收的食物，如蛋汤、烂粥、湿面条、小馄饨等，接着依产妇身体素养把饮食搭配渐渐地修补到一切正常。

　　6.月街巷里服用茶汤

　　虽然茶汤也是一种非常不错的健康饮品，但月子里的产妇不适宜喝茶水。产妇在孕妇生产之后活力消耗十分大，身体气血双虚，理应注意补气补血及长期保持的睡眠，以尽早地恢复精力。茶汤中含有丹宁酸，它可以与食物中的铁紧密联系，伤害胃肠对铁的消化，推动产妇造成贫血。而且，茶汤越浓丹宁酸成份越高，对胃肠消化铁的影响越大。

　　除此之外，荼叶中具有的咖啡因在服用后，会刺激人脑兴奋，不容易入睡，伤害产妇的睡眠，不好身体修补。此外，茶汤里的咖啡因还可以依据母乳进到宝宝身体，使宝宝造成肠胃痉挛，产生无由又哭又闹的情况。

　　纠错法：

　　新鲜果汁及清汤对产妇是一种非常不错的健康饮品，之中既带有维生素，又带有矿物质，可以促进产妇身体修补，尤其是夏天坐月子。

　　7.乳妈吃巧克力

　　有一些钟爱吃巧克力的产妇，刚刚生完产品后也经常会吃这种食品行业。研究表明，给新生儿吃奶的乳妈，倘若太多服用巧克力豆，会对宝宝的发展生长发育导致不良影响。因为巧克力豆中常会含的可可碱可以进到母乳，依据喂母乳被宝宝消化并沉积在身体。久而久之，可可碱会危害宝宝的神经系统和心脑血管病，并使肌肉僵硬，小解量提高，导致 宝宝消化不良，入眠不稳，经常爱大吵大闹。

　　纠正方法：

　　在哺乳期间有时尝一点还可以，但不适宜经常服用。

　　8.刚刚生完宝宝就不吃饭减肥

　　有一些产妇刚生完宝宝后增胖了很多，跟准备怀孕大不一样。为了更好地能够更好地修补以往的身材修长，刚刚生完宝宝就慢慢迫不及待地断食减肥。这类做法不仅伤害产妇自身的身体健康，不好身体修复，而且也不能保证为宝宝给与足够的营养元素。

　　产妇所增休重大部分是人体脂肪和水分，倘若给孩子喂奶，提高的人体脂肪不一定充足，还需应用身体里原来储存的人体脂肪。而且，断食减肥使产妇不能保证每日吃到各式各样营养丰富的食物，使身体保持一定的热值，进而不能做到宝宝的营养元素务必，保证自身的修复。

　　纠错法：

　　生完孩子不适宜选用断食减肥的方法瘦身减肥，尤其是喂母乳者。倘若体重过重，可以在专业技术人员指导下进行适宜的健身锻炼。在饮食搭配上，多吃一些水果蔬菜有利于身体减肥。

　　9.吃硬、咸、生冷食物

　　产妇在生完孩子身体孱弱，运动强度较小，吃硬食非常容易造成消化不良。咸食中含盐度较多，非常容易导致产妇身体水钠潴溜，造成浮肿；夏季坐月子，产妇大部分喜欢吃生冷食物，如冰淇淋、冰饮健康饮品和太凉的凉菜等，但生完孩子过早服用这类食物，不仅会伤害牙和消化功效，还非常容易危害胃肠，不好产妇恶露排出去；除此之外，产妇的胃肠功用较弱，太撑用餐会伤害胃口和消化食物的功效。

　　纠错法：

　　避免吃太冰的饮食搭配和咸食，但也不可以忌盐，生完孩子出汗多、小解提升，身体盐分丢失提升，务必摄取适度的盐。月街巷里合适少食多餐，每日就餐5-6次。

　　10.生完孩子服用鹿茸片

　　鹿茸片具有补肾壮阳、益肾益气养血之功效，对于子宫虚冷、不孕不育症等妇科肾阳虚症状具有非常好的作用。因此，很多 人感觉生完孩子服用鹿茸片会有利于产妇身体尽快修复。但产妇在生完孩子非常容易肝肾阴虚赔本、阴血不足、血气偏旺，倘若服用鹿茸片会导致 血气更旺，阴之气更损，造成血不循经等女性阴道不规律性流血病症。

　　纠错法：

　　产妇不适宜服用鹿茸片，倘若身体孱弱，可以在中医药学指导下泡服一些适用的养生药膳或保健品调理身体素养。