产后坐月子可以开窗通风吗？产后如何心理恢复

时间：2023-06-15 来源：网友分享

虽然度过了漫长的孕期，准妈妈还不能放松，要知道产后月子护理不好，日后痛苦少不了，那么产后坐月子可以开窗通风吗，跟着生育帮小编一起来看看吧。

//
产后坐月子可以开窗通风吗
//

　　其实月子病”是指女性生产后坐月子时易得的病症，也就是：产后风湿。月子病是可以通过坐月子期间的休养和调理来进行恢复的，但是要切记月子病不能拖得太久，否则会很难治愈。因此在产后有孕妈担心夏天坐月子能不能开窗通风，敢不敢开空调，担心会引起产后风，其实是想多啦!

　　从临床来看部分患产后风的患者，都是在冬天或者春天生产之后着凉导致的。生产时或生产后大量出血，产后没有注意保暖，居住的地方过于寒冷，潮湿都很有可能，导致产后风的症状发生。可能有时还有下腹胀气等不舒服。一般来说，这些症状发生在分娩后八周之内。一般从西医的角度来看，引起这些症状可能与风湿、类风湿引起的关节痛、产后坐骨神经痛、多发性肌炎、缺钙、贫血、产后血栓性静脉炎等疾病有关，一旦产后发生肢体或关节酸楚、疼痛、麻木、畏寒等症状，一定要及时去医院进行检查，要根据引起产后风的病因进行针对性治疗。

　　可以给予适当的药物和饮食调理，补足气血。注意加强个人防护，做好保暖工作，避免寒冷刺激，可以看中医做针灸等排除体内的风寒。至于夏天坐月子是需要开窗通风换气的，注意不要让风直接吹到身体上，出汗多要随时更换衣服，以防感冒，坐月子也是可以开空调的，同样不要让风直接吹到身体即可。室内温度不要调的太低，保持在26度左右比较合适。

//
产后如何心理恢复
//

　　在产后三个月里，新妈妈们若是没有及时调整好心理状态，易发生精神障碍和患上精神类疾病。所以在这一阶段里，外界环境一定多多照顾新妈妈的情绪，给她们多一些的关怀，二新妈妈自身也要积极调适心态。

　　1、郁闷：女性产后常因为很多小事产生烦闷、委屈、伤心等不良情绪，此类状况多由雌性激素分泌下降、身体疲劳和一些心理障碍导致，多发于产后一周。家人们要对新妈妈的产后郁闷重视起来，给予关心、理解和照顾，避免郁闷情绪发展至抑郁。

　　2、乐观：拥有一个乐观的生活态度对于产妇来说是十分重要的，也有助于产后自身恢复和养育宝宝。

　　3、幽默：幽默感对于负面情绪的调节有较强的正面作用，可以让妈妈们尽快投入新角色。而且幽默也可以削弱不良情绪如愤怒、紧张等等，有助于心情的舒缓。

　　4、社交：成为新妈妈之后，不能万事都围着宝宝，妈妈们也要有自己的生活圈子，有助于女性保持头脑清醒、拓宽视野。

　　5、自控：新妈妈们需要对自己的消极情绪有所控制，否则很容易伤身，影响家庭和谐。

//
产后坐月子禁忌食物
//

产妇在坐月子期间身体较为虚弱，最好不要吃过于酸咸的食物，也不要吃大补的食物，hi阿尤生冷辛辣以及咖啡，巧克力等都不要吃，否则对产妇身体可能会产生不好的影响，所以产妇在选择食物的时候要特别注意，避免食用禁忌食物。

序号禁忌食物原因1忌吃大补的食物对于产妇来说，月子里会感到虚弱，想要恢复得更快，就需要弥补，渴望弥补自己原本的体质。你可以在月内补上，但是忍不住要补上。这应该适度进行。因为补药热，补药太多容易生热2忌食巧克力、咖啡、茶一类的食物喜欢吃巧克力的产后妈妈不仅会影响食欲，还会影响身体健康，让自己变胖。但是，如果当月必需的营养素不能正常补充，就会造成营养缺乏，影响产妇健康。产妇在坐月子时喝的是茶和咖啡，这些都会通过乳汁进入宝宝体内，引起宝宝的胃抽筋。3忌食过于酸咸的食物月内没有食欲，总想吃一些酸咸的食物，不利于身体恢复。一般月子餐以清淡少盐为主，因为咸味的食物会影响新陈代谢，减慢血液循环，不利于身体水分的排出，所以月子餐宜少咸。另外，太酸的食物会损伤牙齿，所以为了保护牙齿以后不酸疼，建议少吃酸的食物。4忌食生冷油腻的食物有些妈妈总认为外国人被禁闭的时候可以吃凉的东西。夏天太热了，不能吃冷冻西瓜，还有冰淇淋、冰饮料、凉菜等等。这些寒性食物对脾胃不好，也不利于坐月子时恶露的排出。一些身体不好的妈妈吃了这些凉的东西后，会出现腹痛、身体疼痛等很多疾病。5忌难消化的食物不能吃任何不利于消化的东西;比如骨头汤煮久了，头部的钙反复高温加热，生产力异常，不利于产妇消化;包括鸡汤、鱼汤和长时间煮的肉汤，都不利于消化。此外，还有粘性食物，如年糕、饺子、糯米棒等。


点击展开内容

相关资讯

猜你喜欢