剖腹产后怎么快速恢复子宫？孕妈产后有哪些饮食禁忌？

时间：2023-06-15 来源：网友分享

顺产不仅对宝宝好，而且对产妇也还好，利于产后恢复。但是很多产妇由于各种不同的原因，不得不采取剖腹产手术进行生产。剖腹产手术之后，子宫恢复会比较慢，需要格外的细心，做好护理措施才能尽快恢复。那么，剖腹产后怎么恢复子宫呢？

剖腹产后怎么恢复子宫

　　1、按摩腹部。可能很多产妇在做完剖腹产手术之后不敢抚摸腹部，其实不用担心。适当的按摩腹部能够帮助子宫快速的回缩，只要按摩时轻轻的，按顺时针在肚脐下方按摩就行。顺时针按摩，可以帮助子宫尽早归位，按摩的同时也可以配一些医生许可的促进子宫回缩的药物，双管齐下，效果更佳。

　　2、补充营养。和顺产相比，剖腹产出血量会很大，所以产后要注意补充营养，尤其要注意补血。可以使用食补的方式进行补血，同时也要多吃一些豆制品，蛋类，鱼类等食物，这样不仅能够摄入充足的蛋白质，而且还能加快子宫的恢复。科学的饮食，对帮助子宫恢复弹性有很好的作用。

　　3、注意保暖。产后保暖是大家都知道的一件事情，但是剖腹产后的保暖工作非常繁重，即不能让身体受凉，也不能让身体太热，一定要保持适当的温度。平时还要多喝热水，不要吃生冷的食物。如果是在冬天，最好是带上帽子穿上袜子，这样才能保护身体周全。

孕妇剖腹产后需要注意饮食禁忌

　　一、饮食原则

　　1、剖腹产后1周以内不能吃油腻食物，1周以后可以补充鱼、肉类高蛋白食物，帮助组织恢复。

　　2、不能吃禽蛋和牛奶，不能吃发酵食物，避免出现胀气现象，1周以后可以使用鲜奶。

　　3、不能喝咖啡、茶，吃辣椒、酒等有刺激性的食物。

　　4、多吃水果和蔬菜，补充纤维质，促进消化吸收，预防便秘。

　　5、大白菜、白萝卜、西瓜、梨等生冷类食物禁食40天。

　　6、破腹产因失血过多，可以多吃铁质食物补血。

　　7、术后不久的产妇，应禁止过早食鸡汤、鲫鱼汤等油腻肉类汤和催乳食物，可在术后7~10天再食用。

　　二、进补安排

　　1、第一周可以喝肉汤、鸡汤、鱼汤等汤类，菜肴不可以加入酒精，这样可起到清除恶露，促进伤愈合。另外还可以食用猪肝、甜点。对于子宫收缩不好的产妇可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。药膳食补可以添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。

　　2、第二周食物和第一周相同，主要防治腰酸背痛，药膳食补可以改用杜仲。

　　3.、第三周可以开始进行进补，这时候可以增加一些热量，食用鸡肉、排骨、猪脚等。药膳食补可开始使用酒。

　　总结：孕妇剖腹产后应该注意的饮食禁忌，剖腹1周内不能吃油腻食物、刺激性、凉性等食物。第一、二周可以喝清淡的汤类清恶露，第三周可以进补。

产后恢复吃什么水果好

孕妇产后身体往往处于比较虚弱的状态，很多女性会选择适当摄入一些水果来促进身体恢复，避免影响哺乳，那么女性可以吃哪些水果呢？

序号水果推荐理由1桃子桃子性质温和，具有生津止渴、润肠通便、活血化瘀的功效，对产后血虚、面色苍白、手脚冰凉的妇女有好处。桃子还可以提供丰富的维生素C和水分，预防产后便秘。2香蕉香蕉含有丰富的钾离子。适当吃些香蕉，可以维持体内的钾钠平衡和酸碱平衡，促进神经和肌肉的快速恢复。此外，香蕉还含有大量的膳食纤维，具有通便、健胃的作用，常吃香蕉可以促进代谢废物的快速排出，避免便秘。3木瓜木瓜具有舒经活络的功效，可以促进产妇身体的恢复，还可以促进乳汁的分泌，起到催乳的作用，避免产后乳汁分泌不足，影响新生儿的生长发育。对于产后胃肠道功能受到影响，出现食欲不振、恶心、呕吐等症状的产妇有很好的调理作用。4樱桃樱桃含有大量的铁、花青素等营养物质，可以起到预防缺铁性贫血、强身健体、健脑和抗衰老的作用。适量食用樱桃还有助于调节胃肠，促进新陈代谢，非常适合产后身体虚弱的妇女食用。5奇异果所谓的奇异果又叫苗栗，这种水果吃起来甜甜的，而且奇异果富含的维生素C极高，它还具有止渴、利尿、解热、生乳的功效哦，所以女性在月经期间经常吃还可以增强免疫力。6苹果苹果味甘性凉，性温，以碳水化合物为主。含有丰富的苹果酸、鞣花酸、维生素、果胶和矿物质，可防治坏血病和癞皮病，使皮肤润滑有光泽。7葡萄味甘酸，性平。具有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量高，可以补血。葡萄干晒干后，铁的比例更大，可作为铁质食品，经常食用可消除困倦、乏力等症状，是养生、长寿的佳品。对于产后失血过多的妇女，葡萄可作为补血食品。8龙眼龙眼，又称肉桂，味甘性温，产于广东等地。龙眼益心脾，养气血，安精神，是一种珍贵的补品。对于产后身体虚弱的人来说，吃一些新鲜的桂圆或干龙眼肉，不仅可以补脾胃，还可以补充心血不足。用鸡蛋花煮龙眼肉，喝汤，对产后休养极为有效。

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