1岁宝宝营养辅食推荐，正确添加辅食的原则

时间：2023-06-15 来源：网友分享

小宝宝生下来的时候消化功能还狠弱，不能是我们成人吃的东西，只能吃母乳或者是奶粉，但是随着宝宝渐渐长大，母乳和奶粉无法完全满足宝宝的生长需求。宝宝生长需要更多的蛋白质、维生素还有能量，所以就要给宝宝添加辅食。

1岁宝宝营养辅食

　　给宝宝做辅食是一件开心的事，能让宝宝吃得健康。但有的妈妈由于缺乏经验，不知道怎么做。其实，妈妈可以先get起一些食谱，再制作。那适合1岁宝宝的营养辅食有哪些呢

　　花豆腐

　　材料：豆腐50克，青菜叶10克，熟鸡蛋1个，淀粉10克，精盐、葱姜水各少许。

　　做法：将豆腐煮熟，弄碎，加剁碎的青菜，淀粉、精盐、葱姜、水一起熬煮，接着把蛋黄研碎，撒一层在豆腐泥上，蒸10分钟，即可喂给宝宝吃。

　　牛奶蛋

　　材料：鸡蛋1个，牛奶1杯。

　　做法：将鸡蛋打碎，蛋黄和蛋白分开，打发至起泡，加入牛奶、白糖，搅拌均匀，倒入锅中煮熟，即可食用。

　　鲜茄肝扒

　　材料：猪肝100克，紫心番薯250克，番茄2只，面粉50克，生抽、盐、糖各少许，淀粉、水各适量。

　　做法：猪肝清洗干净，番薯连皮洗干净，制作时，先用盐、糖腌制猪肝，再煮熟番薯，弄成泥状。猪肝也要弄成泥状，等弄好后把它们混合在一起，煎至两面呈金黄色。最后把番茄放进锅中略炒，用水淀粉勾芡，淋在肝扒上即成。

正确添加辅食的原则

　　1.注意观察，逐渐适应。

　　由于宝宝的适应性不同，食物过敏程度也不同，建议妈妈们在添加每一种辅食后观察3-4天，再根据宝宝的适应性再添加一种食物。如果您发现宝宝过敏或不舒服，请暂停一会儿，再试一次。

　　2.由薄到厚，由细到粗

　　在添加辅食的初期，可以进行稀释，以方便宝宝吞咽。当宝宝适应后，逐渐加粗。宝宝添加辅食之初，液态、泥状辅食，如高铁米糊、蔬菜糊、水果糊、肉酱等。，应该是主要的;8个月后，慢慢过渡到逐渐增加一些粗粮、稠粥、软面等。10个月后可以试试软饭之类的。

　　3.数量从小到大不等。

　　开始时每天加1勺，观察2-3天无异常，然后从每天1勺增加到1勺两次或2勺两次，以此类推，再根据宝宝的适应性和实际情况逐步增加数量、数量和品种。