产后吃木瓜下奶效果如何？附下奶木瓜做法大全

时间：2023-06-15 来源：网友分享

木瓜是下奶的食物之一，掌握正确的烹饪方法可在一定程度上帮助哺乳期宝妈分泌乳汁。木瓜中含有丰富的维生素、矿物质以及活性物质，对产妇身体恢复促进作用，此外木瓜中的酵素成分能够改善产妇食欲不振、消化不良等问题，产妇每日营养物质吸收充足，自然能使乳汁分泌增加。

产后吃木瓜下奶效果如何

　　哺乳期产妇每天需要分泌足够多的母乳才能满足宝宝的生长发育，食用木瓜对产妇而言有不错的下奶效果，这是因为木瓜中含有一种木瓜素的物质，可以帮助人体分解和吸收蛋白质，从而刺激母体乳腺分泌乳汁。适量服用木瓜还能提升产妇抗病能力，是下奶食物的不二之选。木瓜在下奶的同时，还能补充产妇所需要的各种营养成分，以到达预防疾病，提升视力的昨天。产妇每服用100g木瓜，就能从中获取蛋白质、膳食纤维、脂肪、胆固醇等营养。

　　有很多宝妈误以为木瓜不仅不下奶还会回奶，但事实上木瓜确实有下奶的作用，木瓜对于没有生育的女性而言有丰胸的作用，对于生育了要哺乳的女性而言，能够促进乳腺分泌乳汁。但是产妇想食用木瓜下奶首先要明确木瓜的做法，其次要选择好木瓜种类，这样下奶作用才会明显。

下奶木瓜做法大全

　　对哺乳期的产妇而言，木瓜虽然有下奶的效果但是要避免生吃木瓜，如果产妇直接将木瓜切开吃了不仅对身体不好，还会影响木瓜的下奶效果，因此哺乳期吃木瓜尽量吃熟的，下面是熟木瓜下奶的做法大全，仅供参考。

　　1、木瓜枸杞牛奶汤

　　1、食材：木瓜500克，牛奶500毫升，枸杞10个;

　　2、做法：先将木瓜去核切成块，然后将枸杞、木瓜和牛奶一起倒入锅中，隔水蒸30分钟即可食用;

　　3、功效：木瓜枸杞牛奶汤不仅能够调节人体的新陈代谢，补充身体多需要的营养，还能够起到下奶的作用。

　　2、木瓜鲫鱼汤

　　1、食材：小鲫鱼、木瓜1个、红萝卜、花生、蜜枣、姜、盐、料酒;

　　2、做法：鲫鱼处理干净后下油锅煎至两面金黄，然后将泡好的花生、处理好的木瓜和胡萝卜切好，一起放入锅中炖煮1个小时左右，然后加入调味品;

　　3、功效：木瓜鲫鱼汤具有健脾开胃、清心润肺、补益身体的功效，对产后的女性来说具有通乳催奶的效果。

　　3、木瓜炖猪蹄