睡眠不足是导致产后妈妈增胖的原因？

时间：2023-06-15 来源：网友分享

　　你也许会发生那般的困惑，为什么有的人生之路完娃，身型快速就修补，而有的人，娃都早就几岁了，体重还处于下不去。

　　秘密就是『睡眠』

　　美国一项发现：对于新妈妈来讲，要想修补体重，保证足够的睡眠跟健康的饮食和运动健身一样重要。而且，睡眠不足不仅会导致肥胖病，也是有很有可能造成心脏疾病和糖尿病人。

　　在一项新的研究中，美国马萨诸塞洲研究工作员在四年期限内对940女士进行跟踪研究，寻找他们的睡眠下意识跟体重的关系。生完宝宝一年，之中124名的新妈妈比未备孕体重提高了11磅。研究工作员把家庭收入等其他因素充分考虑进去，最的发现一个情况：生完宝宝六个月内每日睡眠仅有五个钟的新妈妈比睡七个钟的妈妈，体重提高的几率要大三倍！

　　睡眠有六个小时以上的则难于在生完宝宝提高体重。一般来说，这种睡眠较少的人比睡眠充足的人到生完宝宝体重不易修补到产前的净重量。

　　该研究报告是哈佛医学院的研究工作员发现的，已在《美国临床流行病学》期刊上公布。

　　一般人很有可能感觉睡眠少有益于减轻很多的体重，因为人醒的情形下消耗的热值比睡眠整个过程时要多许多。但是研究结果则是相反的，很有可能的缘由是因为睡眠不足使新妈妈更爱饿（很多研究都表明，睡眠不足，人体的脂肪分解酶新陈代谢会减少，食欲会提高）。而且醒的時间越长，进餐的机会就更增大。

　　压力、睡眠也是有体重事实上是密不可分的。睡眠越少，越有可能依据吃很多的食物来保持足够的时间精力和魅力；当压力大的情形下，很多女性，不但是新妈妈也会依据犒劳自己美食特色来获得心理平衡和平静。

　　因而，呼吁各位新爸爸和家人，要掌握新妈妈的艰难，并给予她们必不可少的帮助和支持。尽量让新妈妈有充足的睡眠。

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