密云月子中心分享糖尿病产妇坐月子吃什么？

时间：2023-06-12 来源：网友分享

对于正在处于产后恢复期又有糖尿病的新妈妈来说，月子期间的饮食需要非常注意，不能随便的乱吃食物，对一些糖尿病新妈妈能吃或不能吃食物要有所了解。那糖尿病的产妇坐月子怎么吃健康？血糖高的产妇能吃什么？

一、糖尿病新妈妈坐月子

1、少吃多餐。新妈妈不能一次性吃太多、太饱，血糖就容易突然升高，所以应该要少吃多餐，每天摄取到的食物分为6餐，一般是3大餐，3小餐。

2、少吃甜食。患有糖尿病的新妈妈要尽量少吃甜食，但是也不是说完全不能吃糖，只是要避免吃一些精制糖及制品，尤其是加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜等含糖的饮料及甜食。

3、控制脂肪。不少人认为糖尿病的病因是在于糖分，认为低糖饮食就能控制糖尿病，这是不可取的做法。如果糖尿病新妈妈坚持接受低脂饮食，将脂肪的摄取量减少到较低水平，糖尿病会得到较好控制。

4、多膳食纤维。新妈妈可以多吃些俺有高纤维的食物，豆类和豆制品是不错的选择，如红豆、绿豆等，可以添加进主食，做成红豆饭、绿豆饭等。

5、蛋白质适当。糖尿病新妈妈每天的蛋白质摄入要适量，80-100克（每100克的肉质中含有蛋白质15-20克）即可，但应保证摄入的蛋白质三分之一以上是优质蛋白质，如肉、奶、蛋、海产品、豆制品等。糖尿病新妈妈最好每天喝2杯牛奶，可以获得足够的钙质，但是也不能把牛奶当水喝，以免脂肪过高。

6、果蔬适量。糖尿病新妈妈应该增加些新鲜蔬菜，水果的分量，但最好不要喝果汁，这样搭配可以延缓血糖的升高，控制血糖，新妈妈比较有饱腹感。但是新妈妈千万不可无限量地吃水果，尤其像葡萄、西瓜、龙眼等含糖分高的水果更应少吃，以免血糖快速升高。

二、糖尿病新妈妈的月子餐推荐

1、玉米菠菜粥

准备材料：玉米面100克、菠菜50克、适量精盐和香油。

做法：玉米面用冷水调成糊，菠菜洗干净切段，放沸水中洗一下，并捞出沥水。锅里放入适量的清水烧沸后，倒入玉米面，小火煮成粥。然后放入菠菜，调入适量的精盐和香油搅拌均匀即可。

2、黄豆排骨汤

准备材料：排骨200克，黄豆50克，适量精盐。

做法：黄豆清水泡软，清洗干净待用。排骨用清水洗干净，放入沸水中洗去血水备用。汤锅中放入适量清水烧开后，再放入黄豆和排骨，中小火煲3个小时，加盐调味即可。

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