什么时候坐月子恢复快 坐月子最好的时段

时间：2023-05-05 来源：网友分享

什么时候坐月子恢复快 坐月子最好的时段

坐月子想要恢复的快，需要好好的调养休息。当然坐月子也是有有讲究的，有的时间段坐月子恢复的快。那么什么 时间段坐月子恢复的快呢。下面小编来和大家说一说。

坐月子最舒服的时间段

春季三月底到五月份

此时天气已经转暖，室内气温不算太低，穿着长袖长裤睡衣即可，坐月子比较舒服。

除此之外，春季的食材都非常新鲜，营养丰富，妈妈坐月子的时候，能够补充较为充足的营养，既有利于妈妈下奶，也有利于妈妈身体的恢复。

当出月子的时候，天气还不算炎热，也适合带满月的宝宝出门散散步，晒晒太阳，有利于宝宝的钙吸收，同时增强体质。

秋季8月底到10月份

8月底开始，夏季最热的时候已经过去，不少地区的气温已经有所下降，气温渐渐回归到较为舒适的水平。此时妈妈坐月子，相对还是比较舒服的。

秋天不仅是天气适宜，也是丰收季节，物产丰富，妈妈能吃得比较丰富，营养均衡。秋天天气渐凉，对宝宝来说也比较好，不容易捂热，产生皮肤问题。

坐月子的注意事项

不管什么季节，坐月子时妈妈要注意这几点：

  1. 保持身上干燥、清洁


坐月子的时候，妈妈容易出汗，溢奶，同时恶露也还没有干净，所以一定要保持身体的清洁，勤换衣裤和床单，避免细菌滋生引发感染。

2.多饮水，保证奶量

头一周乳腺没有疏通，奶没下来的时候，不要着急大量喝下奶汤，以免乳腺堵塞。不管什么时候，想要母乳多，一定要保证液体的摄入量，多喝水，汤水要荤素搭配，不要过于油腻。

多吸也能促进妈妈乳汁分泌，在宝宝吃完奶后，应用吸奶吸把剩余母乳吸出。

3.适当走动，有利于恢复

月子里千万不要一直躺着不动，在身体条件允许的情况下，要经常下床走动，活动身体各个关节。妈妈容易腰疼、背疼，要注意喂奶姿势，预防和缓解腰酸背痛。

4.少用眼，避免眼疲劳

月子里的宝宝睡眠时间很长，妈妈有时候会觉得无聊。但是不要长时间刷手机，因为月子里妈妈身体的各部位都较为脆弱，要是过渡用眼，会留下病根，往后容易迎风流泪、眼睛疼。

坐月子对于妈妈来说很重要，对身体恢复，体质改善都有帮助。月子里有不少要注意的地方，妈妈们千万要注意，才能尽快恢复身体健康。



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