奶茶可以自己制作。食材：水一千克、粗茶叶二十克、酥油一百五十克、芝麻沫适量、糖适量。步骤：1、水烧至沸腾，放入粗茶转小火慢煮，煮出浓浓的茶汁，拿木勺往上扬，煮三分钟，茶汁变红为止；2、倒入酥油和磨碎的芝麻，稍加搅动，小火煮至边缘冒泡；3、过滤掉茶渣，加入适量白糖等待融化；4、倒入铜壶中，放于小火炉上保温即可。蒙古族喝的咸奶茶，用的多为青砖茶或黑砖茶，煮茶的器具是铁锅。煮咸奶茶时，应先把砖茶打碎，将

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维生素E的功效与作用维生素E是一种重要的脂溶性维生素，对人体健康有着诸多益处。它具有强大的抗氧化能力，可以中和自由基，减少氧化应激对皮肤造成的损伤。此外，维生素E还可以促进血液循环，增加皮肤营养供应，并且具有抗炎、保湿、修复受损组织等作用。摄入足够的维生素E为

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