如何延长宝宝睡眠 宝宝怎么样可以睡的更久

很多家长最头疼的事大概就是家长在带孩子的过程中宝宝睡眠时间短，到晚上又特别容易醒。那么到底该怎么样可以提高宝宝的睡眠时间呢，下面妈妈好孕网小编就来和大家说一说。

一、首先，宝宝能够睡整觉，指的是宝宝能够连续睡眠5个小时

虽然宝宝一天当中多数时间都是在睡眠中度过的，但是和成年人相比，他们完整的睡上一觉，最多也就是5个小时，因为宝宝的胃容量有限，需要隔一段时间就醒来吃奶，这样才能保证营养跟得上宝宝身体发育的需求。

别看这只是5个小时，如果宝宝能够每天晚上都有这样一个完整的睡眠，不管是深睡眠还是浅睡眠，都能够对宝宝的大脑发育提供帮助。

二、几个月的宝宝能够在晚上连续睡眠5小时?

一般来说，宝宝需要到4个月之后，夜间哺乳的次数才会逐渐减少，这个时候宝宝食量有比较大的增加，在生理条件上能满足宝宝睡整觉的需求。

4个月的宝宝，一天

很多家长最头疼的事大概就是家长在带孩子的过程中宝宝睡眠时间短，到晚上又特别容易醒。那么到底该怎么样可以提高宝宝的睡眠时间呢，下面妈妈好孕网小编就来和大家说一说。

一、首先，宝宝能够睡整觉，指的是宝宝能够连续睡眠5个小时

虽然宝宝一天当中多数时间都是在睡眠中度过的，但是和成年人相比，他们完整的睡上一觉，最多也就是5个小时，因为宝宝的胃容量有限，需要隔一段时间就醒来吃奶，这样才能保证营养跟得上宝宝身体发育的需求。

别看这只是5个小时，如果宝宝能够每天晚上都有这样一个完整的睡眠，不管是深睡眠还是浅睡眠，都能够对宝宝的大脑发育提供帮助。

二、几个月的宝宝能够在晚上连续睡眠5小时?

一般来说，宝宝需要到4个月之后，夜间哺乳的次数才会逐渐减少，这个时候宝宝食量有比较大的增加，在生理条件上能满足宝宝睡整觉的需求。

4个月的宝宝，一天总的睡眠时间，应该是16个小时左右，而且这时宝宝在白天的清醒时间也会更多。白天宝宝开始会玩了，学习和运动量也会增加，例如学习翻身、和人交流等等，都会消耗一定的精力，所以宝宝晚上就能够睡得更多了。

三、如何延长宝宝夜间的睡眠时间

其实，宝宝并不是自然的就变得能在晚上睡整觉，这个过程中，也需要宝妈对宝宝的作息进行一定的调节，帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。

1. 调整宝宝喂养时间

想要宝宝一次能睡5个小时，喂奶时间就很重要了。最常见的方式，就是通过了解宝宝晚上犯困的时间，然后再睡前给宝宝进行喂奶。或者可以提前哄睡宝宝，到了晚上十二点左右宝宝醒来一次，这个时候宝妈可能还不入睡，给宝宝再喂奶一次，宝宝就能“一觉睡到大天亮了!”

2. 营造舒适的睡眠环境

要知道，让宝宝睡着不是目的，让宝宝睡得安心愉快才是目的。良好的睡眠环境，能够减少宝宝由于不舒服醒来的几率，也能提高宝宝的睡眠质量。

宝宝晚上睡觉的时候，房间里可以不要开夜灯，床上用品也要让宝宝感到舒适才行，最重要的是，要给宝宝选择合适的纸尿裤，避免宝宝因为感到潮湿不舒服而醒来。

3. 了解宝宝频繁夜醒的原因

有的宝宝已经能够睡整觉了，但是却总会因为各种原因醒来，而且醒来后还会哭闹不休，让宝妈很是头疼。

这种情况下，宝妈要弄清楚宝宝频频醒来的原因，是不是身体不舒服，例如猛长期养分需求比较大、消化不良晚上肚子胀气，或者是长牙的时候牙床不舒服等等，宝妈只有找到原因才能对症下药，让宝宝睡得更安心。

总的睡眠时间，应该是16个小时左右，而且这时宝宝在白天的清醒时间也会更多。白天宝宝开始会玩了，学习和运动量也会增加，例如学习翻身、和人交流等等，都会消耗一定的精力，所以宝宝晚上就能够睡得更多了。

三、如何延长宝宝夜间的睡眠时间

其实，宝宝并不是自然的就变得能在晚上睡整觉，这个过程中，也需要宝妈对宝宝的作息进行一定的调节，帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。

1. 调整宝宝喂养时间

想要宝宝一次能睡5个小时，喂奶时间就很重要了。最常见的方式，就是通过了解宝宝晚上犯困的时间，然后再睡前给宝宝进行喂奶。或者可以提前哄睡宝宝，到了晚上十二点左右宝宝醒来一次，这个时候宝妈可能还不入睡，给宝宝再喂奶一次，宝宝就能“一觉睡到大天亮了!”

2. 营造舒适的睡眠环境

要知道，让宝宝睡着不是目的，让宝宝睡得安心愉快才是目的。良好的睡眠环境，能够减少宝宝由于不舒服醒来的几率，也能提高宝宝的睡眠质量。

宝宝晚上睡觉的时候，房间里可以不要开夜灯，床上用品也要让宝宝感到舒适才行，最重要的是，要给宝宝选择合适的纸尿裤，避免宝宝因为感到潮湿不舒服而醒来。

3. 了解宝宝频繁夜醒的原因

有的宝宝已经能够睡整觉了，但是却总会因为各种原因醒来，而且醒来后还会哭闹不休，让宝妈很是头疼。

这种情况下，宝妈要弄清楚宝宝频频醒来的原因，是不是身体不舒服，例如猛长期养分需求比较大、消化不良晚上肚子胀气，或者是长牙的时候牙床不舒服等等，宝妈只有找到原因才能对症下药，让宝宝睡得更安心。