宝宝喝汤好还是吃肉好喝汤吃肉的正确做法

时间：2023-05-05 来源：网友分享

宝宝喝汤好还是吃肉好喝汤吃肉的正确做法

宝宝的成长过程中营养要均衡，经常有宝宝只吃肉不喝汤，只喝汤不吃肉，其实这些都是偏食的现象，不利于健康发育，那么宝宝喝汤好还是吃肉好？下面妈妈好孕网小编带来介绍。

宝宝喝汤好还是吃肉好？

1、从营养的角度来说：

肉比汤更有营养，汤里面溶出的营养很少，要想保证母乳的质量，还得要既喝汤又要吃肉;

2、从脂肪含量来说：

其实外面很多汤，在上面飘了厚厚的一层油脂，如果妈妈大量摄入，一是会导致肥胖;二是可能会导致宝宝腹泻;

喝汤吃肉的正确做法

错误一：经常喝汤

不到一岁的宝宝消化功能和咀嚼功能都还没有发育成熟，不能吃过硬的食物，于是有些宝妈就做各种汤类给宝宝当作平时的辅食，每天都给宝宝喝大量的汤。其实，汤水的营养成分不是很高，宝宝们的胃也比较小，如果全部被汤占据了，其他食物就吃不下了。

所以，不到一岁的宝宝并不适合常常喝汤，偶尔喝一点是可以的，但不要作为宝宝平时的辅食，对于长得瘦小的宝宝，更不宜多喝汤。此外添加辅食，本就有锻炼宝宝咀嚼的作用，如果总是喝汤，对锻炼咀嚼不利。

错误二：喝汤不吃肉

有些人觉得肉汤味道鲜美，那是因为肉在长时间的熬煮过程中，大量的鲜味物质会溶解到汤中，因此肉汤会变得好喝，但蛋白质、维生素和钙等营养成分只有一小部分溶解在汤里。肉的营养远高于汤，可以说90%的营养都在肉中。肉中含丰富的蛋白质、氨基酸、磷脂类，对宝宝的生长发育非常重要，能够强健宝宝身体，提升宝宝抵抗力。

如果家中炖了肉汤，建议先给宝宝吃肉，把肉切碎，煮熟的胡萝卜、青菜等也一起切碎，拌到软米饭中，这样宝宝吃下的每一口饭，都包含肉、菜、主食，宝宝吃完会有满足感，不易饿。

吃过饭之后，再给宝宝喝几口汤，汤的总量不要太多，最好不要超过50毫升。

以上就是宝宝喝汤好还是吃肉好，喝汤吃肉的正确做法，请大家继续关注。

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