孩子夏天冷饮到底应该怎么吃 夏天宝宝吃冷饮注意事项

时间：2023-05-05 来源：网友分享

孩子夏天冷饮到底应该怎么吃 夏天宝宝吃冷饮注意事项

夏天怎么离得开冷饮呢，要是孩子拒绝不了冷饮怎么办，孩子夏天要怎么吃冷饮好，吃冷饮时有哪些注意事项呢？饭前或饭后半个小时内都不吃冷饮。

夏天冷饮到底应该怎么吃

吃冷饮要有时、有量、有度。

首先，饭前吃容易影响食欲，饭后吃则影响消化，两餐之间较佳，一天中的12~15点吃；宝宝生病了，吃不下饭，想吃点冷饮刺激一下胃口，这时也不应该让他吃冷饮。生病时，胃肠功能最虚弱，如果吃冷饮，也同样会加重病情。

其次，冰激凌每天最多一只为宜，冷饮的摄入量，一次以100毫升左右为宜；

最后选择大品牌纯奶油的冰激凌和饮料，而不是牛奶味的，减少反式脂肪酸的摄入，不食用含糖量高的冷饮，会增加肥胖和龋齿的风险；不可贪食，不要狼吞虎咽，吃时让冷饮在宝宝的嘴巴里慢慢融化。

夏天宝宝吃冷饮注意事项

1岁以内绝对不能吃，3岁内尽量不吃，3岁以上偶尔吃；

尽量选在30度以上的户外环境时吃；

千万别再空调房里吃；

选在高温户外吃，一方面有助于帮宝宝暂时缓解燥热，另一方面高温会加速冰淇淋融化速度，让冰淇淋没有那么冰，对宝宝刺激也会适当减少。

而我们的宝贝们，只知道吃到了冰淇淋好开心，不会觉得“天啊，这个冰淇淋不冰，我不要吃！”你说是不是呢？

同样的，在空调房吃，空调的寒凉+食物寒凉，对宝宝是双重刺激。

饭前或饭后半个小时内都不吃冷饮

假如让宝宝在饭前吃冷饮，可能会刺激毛细血管收缩，直接影响消化腺的分泌。冷饮中含有大量蔗糖、牛奶、淀粉，会使血糖升高，食欲降低，影响正常的膳食摄入，以至于不能摄入充足的营养物质，从而影响宝宝的生长发育。

饭后吃冷饮会使胃部血管收缩，胃酸分泌减少，消化系统的免疫功能降低，导致细菌繁殖，引起肠道疾病。

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