孩子有分离焦虑症怎么办 怎么改善孩子的分离焦虑2024

孩子不愿意和爸爸妈妈分离，孩子跟爸爸妈妈分离时间过长就会特别的不安怎么办呢，妈妈好孕网小编就来说说吧。

家长应该如何应对和处理孩子的分离焦虑呢?

其实可以从这几个方面试试看。

1. 给予孩子足够的爱和陪伴

分离焦虑的出现，其实是源自孩子安全感的缺失。而获得安全感的关键，则是和谐的亲子关系。

儿童心理学博士陈忻的一段话让我特别赞同：

“安全感并不会因为一次分离就缺失，也不会因为某一段时间的相处就必定稳固不移，这是一个渐进的过程，是在宝宝从小和父母的互动当中一点一滴形成的。”

因此，解决孩子的分离焦虑，最重要的便是增强亲子间的感情。只有被爱充分滋养的孩子，内心才会构建起自信的堡垒，才不会被暂时的分别扰乱心绪。

因为他们坚信，无论如何，爸爸妈妈都会一如既往地爱他，永远不会离开他。

正如马伊琍前段时间那条获万人点赞的怒怼育儿专家的微博所言：

“那时候的育儿理念多是从小训练独立啊、延迟满足啊、挫折教育啊，现在看全是胡扯!分明越是满足依赖感、越是从婴儿时期就得到充分情感回应的孩子，长大才会有安全感才真正独立!”

说回文章开头提到甜甜特别粘人的那段时间，事后我想了一下，才恍然发觉那其实也正是我上班特别忙碌的阶段。

工作日早出晚归，加班频繁，每天与甜甜在一起的时间锐减。

陪伴的缺失，让小家伙觉察到了我对她的忽视与疏离，所以才在周末难得的共处中，拼命向我靠近，生怕我离开;并通过不断的试探来反复确认，我依旧爱她。

想到这里，我的眼角湿润了。心理学家戴维·埃尔金德的话萦绕耳边：“孩子们最需要知道的是，他们对父母很重要，永远都被爱围绕。”

2. 面对分离，巧用方法

有时候，当我们不得不面临与孩子的分别时，妥善处理也能大大缓解他们的焦虑。

首先要做到的一点便是，跟孩子好好说明事情的原委，郑重道别。

充满仪式感的方式会增加孩子的安全感，千万不要为了怕孩子哭闹而选择不辞而别。

这方面，《爸爸去哪儿5》里杜江的做法为我们家长做出了表率。其中有一集，孩子们将暂时与爸爸们分开，去摘火龙果。

对此嗯哼大哭不已，非常抗拒。面对嗯哼的分离焦虑，杜江没有打骂也没有直接离开，而是与儿子在房间里进行了一场心平气和的谈话——

“爸爸的离开不会发生任何不好的事情与伤害。”

“所以，没什么大不了的。”

“你是一个小小男子汉，爸爸期望你能成长。”

既如实告知了将暂时离开的事实，也强调了这件事非常安全，安抚了嗯哼的紧张情绪。最后又表明了对嗯哼的信任与期待。

整个过程温柔却满是力量，非常值得我们借鉴。

其次，充分运用游戏力，能让分离这件事变得轻松有趣起来。

在我们要去上班的时候，可以给孩子一个闹钟，告诉他：“你会暂时跟妈妈分开，你可以把它当成一个时间很久的躲猫猫游戏，当闹钟响起时，妈妈就会出现啦!”

在孩子要去幼儿园的时候，对孩子说：“妈妈其实一直都关注着你呢，只不过我跟老师有个约定，这是一个秘密行动，你看不见我。”

同时，可以把老师发给家长的幼儿园照片或视频给孩子看，让他们觉得，哇，原来妈妈真的一直都在。

此外，主题类绘本也能来帮忙。

今年九月甜甜即将去幼儿园了，为了缓解她的焦虑，我给她买了幼儿园相关的一系列绘本，如《我爱幼儿园》、《幼儿园的一天》、《魔法亲亲》、《我不要上幼儿园》等等。

让她通过阅读的方式提前做好心理建设，了解与接受“上幼儿园”是怎么一回事。

3. 稳定情绪，从家长自身做起

其实很多时候，不止是孩子，我们大人也会有焦虑之情，并会将这种情绪传递给孩子，让他们更加焦虑。

记得产假结束即将重返职场前，我曾经焦虑不已。

担心家人照顾不好甜甜、生怕我离开之后小家伙哭闹不止、也怀疑自己的身心状态没有调整到位。

最后的结果是，我回奶了。不仅丝毫改变不了事情的发展，还影响了随后好几天孩子的口粮，得不偿失。

因此，一个情绪稳定的妈妈是多么重要。

内心温和、坚定、从容、冷静。这是一股强大的能量，能化作孩子最坚强的后盾，对调节孩子的心态起到积极的作用。

“别担心，妈妈在呢”，还有什么比这句话更安心的呢?

随着孩子长大，分离焦虑会逐渐消失。但是你可曾想过，成长不可逆，如此亲密无间的时光，其实真的只有那么短短几年。

因此，无论你是正享受着宝宝的依赖，还是被他的霸占折腾得苦不堪言，都好好珍惜吧。

因为，这都是专属于你跟孩子独一无二的宝贵回忆;因为，这样的日子一去不复返。