宝宝爱吃甜食有什么危害吃什么替代

时间：2023-05-06 来源：网友分享

宝宝爱吃甜食有什么危害吃什么替代

你的宝宝喜欢吃甜食？糖吃太多很容易产生很多问题，像是肥胖、注意力不集中、降低免疫力等，对孩子没有太多健康帮助。那么宝宝爱吃甜食有什么危害，吃什么替代？

幼儿吃太多甜食影响

容易造成肥胖：甜食大多是高热量，而且会造成血糖升高，容易增加热量被身体吸收，因此很容易就会造成宝宝肥胖，引发其他健康问题。

会降低免疫力：食用太多的糖会造成身体好坏细菌的不平衡，导致免疫力的下降，因此宝宝就会容易感染生病，像是常感冒。

容易引起蛀牙：如果宝宝喜欢吃糖，口中的细菌和糖接触后，容易发酵产生酸，腐蚀牙齿，因此就会形成蛀牙和牙齿问题。

产生行为问题：根据研究，经常吃糖的幼儿容易有注意力不集中、容易兴奋、衝动和分心，因而导致多动症的症状出现，产生奇怪行为。

容易胃酸逆流：吃甜食很容易造成胃酸过多，导致逆流。经过调查，很多宝宝出现夜间咳嗽的症状，都和白天食用太多糖有关。

可以健康替代糖的食物

蜂蜜健康营养：蜂蜜是一种很健康的食物，可以加强心脏功能、预防感冒、咳嗽、发烧和淨化血液。天然的硷性性质，不会导致酸和胃气。此外，蜂蜜中的乙醯胆素可以帮助降低血压。

各种类的干果：像是无花果、葡萄干和西洋梅等。无花果干可以帮助消化，对抗哮喘、感冒和咳嗽。葡萄干有葡萄的营养，而且多汁又甜。西洋梅有丰富的纤维，有助于维持健康的消化系统。

营养的甘蔗汁：虽然白糖是由甘蔗製成，但在炼製过程去除了很多营养。甘蔗汁含有维生素B和C，并含有丰富的钙、铁、锰有机盐，可以解决贫血和黄疸的问题。

各种类的水果：使用水果来满足宝宝糖的需求更好。芒果、西瓜、木瓜等水果的糖都不是集中的形式，因此不会急遽增加血糖水平。

甜叶菊无热量：甜叶菊是一种草本植物，可以帮助消化、降低血压、减少胀气和胃酸、防止肥胖。甜叶菊的热量很低，可以防范蛀牙。甜叶菊经常被用来淬炼成人工甜味剂。

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