3岁内的宝宝可以吃汤圆吗吃汤圆不好消化怎么办

时间：2023-05-05 来源：网友分享

马上就要元宵节了，在这一天都会吃汤圆元宵，意味团团圆圆，但是对于三岁以内的宝宝是不建议食用的，容易噎着且不易消化，吃汤圆不好消化怎么办？下面妈妈好孕网小编就来说说。

3周岁以下的宝宝不宜吃元宵、汤圆。3周岁以下的宝宝肠胃功能发育还不完全，元宵、汤圆的外皮通常以糯米粉为材料，黏性高，不易消化。同时，太小的宝宝吞咽功能也不完善，更容易噎着。

此外，糖尿病儿童不建议吃元宵，糖尿病儿童在饮食方面应尽可能地避免食用含有糖分的食物，北方的元宵大部分以甜口为主，不仅馅料当中有糖，还含有大量的淀粉和油脂，淀粉属于多糖，总体热量较高，所以，患糖尿病的孩子尽量不吃；咸元宵或汤圆也尽量少吃。

1、孩子要一小口一小口地吃

孩子的消化功能尚未发育完善，吞咽能力也是，即便是3岁以上的孩子吃元宵和汤圆也要一小块一小块地吃，慢慢吃，以防噎着。

2、减少其他食物的数量

汤圆可是一种看起来小，但很有“料”的食物。

有人测算过，3个正常大小的汤圆所用糯米粉的量，相当于1两米饭了。

汤圆里的馅料，不仅有糖，还有油脂，3个大馅汤圆所含的油脂，也可以炒一盘菜了。

所以在吃汤圆这一天，为了防止能量、油脂摄入过多，要减少其他菜肴烹饪的用油，多用蒸、煮、炖等烹调方法。

而且当时那一餐还要减少其他主食，如米饭、馒头、面条等的数量。菜品选择，最好是高纤维的食物，如蔬菜、菌类、豆类，都能很好地预防消化不良。

此外，白天给孩子吃元宵比较好，晚上人体消化能力弱，吃元宵容易加重孩子的肠胃功能负担。

3、汤圆馅也分好坏

超市里的汤圆琳琅满目，选择众多。很多宝宝比较喜欢的巧克力、奶油、咸肉馅的汤圆，看起来很有满足感，其实营养价值比较低的，只是热量高而已。

巧克力、奶油常常只是噱头，很少商家会用可可粉，香精用的比较多。而咸肉馅的汤圆含有大量的猪油，也不适合孩子吃。

反而坚果类馅的汤圆营养价值比较高，豆沙也还有不少蛋白质和矿物质。芝麻富含维生素E，具有抗氧化、抗衰老等美容作用。

虽然吃一次两次并不会体现很大效果，但至少是对身体有益的。汤圆尽量选择果仁、芝麻、豆沙馅的比较好。

如果是给孩子吃，一般的水煮汤圆就好，宝妈们吃的话，可以做得稍微丰富一点。

4、无糖汤圆只是“馅”无糖

有些宝妈看到包装广告上有“无糖”的标示，可能会去选购无糖汤圆，觉得没有糖，可以放心多吃点。

他们说的无糖，其实只是馅料中不放糖，外面的糯米粉所含的糖却没有算进去，也就是淀粉中含有的大量的糖分，吃多了也不利。

做汤圆的糯米粉容易升高血糖，比白糖更“甜”，更别说还有很多油脂了。所以不要迷信“无糖汤圆”。

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