孩子什么时候吃盐合适 应该几岁给孩子吃盐

时间：2023-05-05 来源：网友分享

孩子什么时候吃盐合适 应该几岁给孩子吃盐

孩子多大吃盐比较好，孩子应该几岁吃盐，大多数的父母对于孩子的营养有很大的研究，那么给孩子吃盐方面有哪些讲究呢，过早给孩子吃盐会不会不好呢，妈妈好孕网小编就来说说吧。

过早给娃吃盐，危害可不小!

1.增加肾脏负担：

宝宝还小，肾脏功能还未发育成熟，过早的加盐，可能导致体内部分钠排泄不出去。

从而增加宝宝的肾脏负担，造成肾脏功能紊乱。

除此之外，过早给娃吃盐，还可能增加日后患高血压、脑卒中，心血管等疾病的风险;

据《中国心血管病报告 2024》数据显示：我国心血管病现患人数2.9亿，其中脑卒中1300万，冠心病1100万，高血压2.45亿。

而这么庞大的数字和我们的高盐饮食习惯有直接的关系。

图片来源：《中国心血管病报告 2024》

2.使宝宝口味变重，易养成挑食，偏食习惯

遇到宝宝不吃辅食时，有很多家长会认为是没有加盐，辅食寡淡无味，所以宝宝才不吃的。

事实上，宝宝对味道的敏感度比成人要高。

大人觉得刚好合适的味道，对于我们小宝宝来说已经太咸了。

若是宝宝接受辅食程度不高，妈妈要考虑是否是食物种类，性状等问题。

此外，过早的给娃吃盐，易养成重口味饮食习惯，日后再要去改变，就很困难。

3.容易导致体内钙质流失：

摄入的钠越多，身体也就会把多余的钠排泄出去，而钙和钠又在肾小管重吸收的过程中存在竞争关系。

也就是说，钠摄入过多就会增加钙的排泄，这样一来，就会造成骨骼钙的流失，不利于骨骼生长发育。

宝宝吃盐，越迟越好?

看到这里，有不少妈妈一定会有这样的疑问：“既然过早给娃吃盐有危害，越迟加盐，影响是不就越小?”

并不是!迟迟不给娃吃盐也不行，很容易引起缺碘。

大家都知道，碘也是我们人体必不可少的微量元素，缺碘会使甲状腺合成障碍，影响体格生长和脑发育。

值得注意的是：缺碘的危害在快速生长发育的时期影响最大。

目前，食盐加碘是全世界防止碘缺乏的简单易行，行之有效的措施。

宝宝几岁可以吃盐?吃多少?

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2016版本)》中指出：

0~6月龄宝宝，每日摄取钠上限为：200mg/天;

6月龄~1岁宝宝，每日摄取钠上限为：500mg/天;

1~4岁宝宝，每日摄取钠上限为：650mg/天;

具体详见下表：

数据来源：《中国居民膳食营养素参考摄入量(2016版本)》

吃盐的目的是为了摄入钠，而宝宝日常饮食中，已经包含了每日所需钠含量，完全不用额外摄入。

不管是母乳喂养还是配方奶喂养，或是6月龄后逐渐添加辅食，奶和天然食物中含有的钠完全满足宝宝的需要。

因此，6个月内的宝宝是不建议加盐，实在要加，也得等到宝宝9月龄后，加毛毛盐(两只手指指腹夹取量)即可，1岁后可加到1克。

1g食盐=400mg钠

1g钠=2.5g食盐

注意：1岁后给娃加盐，最主要是获取食盐中的碘。因此，妈妈在选购食盐的时候，也要仔细查看成分表。

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