《深夜食堂》乐乐特别挑食 宝宝偏食怎么做

不知道妈妈和爸爸都没有感觉，有了孩子后，你晚上睡多少个小时，每餐饭后都可以做，成了父母最重要的心愿。但这些小事情很难做到。而且有时候给孩子做的饭孩子还不吃，出现挑食偏食的情况，对于这种情况很是让家长头疼，那么宝宝这种情况家长应该怎么做呢？如何让宝宝不偏食，营养均衡呢？

《深夜食堂》乐乐特别挑食

中国版《深夜食堂》一上映我就看了，但前5集真的无力吐槽，广告多、不接地气，豆瓣也只给了2.4分，直到看到最近评价还比较高的一期：乐乐与马克的故事，虽然演技上线了，但里面还是有几个槽点，我不得不唠一唠：
1、 主人公乐乐特别挑食，一点蔬菜都不吃，老板为了让乐乐吃，每周五，作为她的“蔬菜补充日”，就把蔬菜藏进牛肉饼里，还给她做了丰盛的“乐乐儿童套餐”，里面还加了薯条、可乐、烤香肠、烤鸡蛋，这让我完全不能接受呀！
2、 印象最深刻的是乐乐亲妈也同样不吃蔬菜，而且还觉得乐乐跟自己一样不吃蔬菜才是亲生的。（小编：你觉得这有什么可值得骄傲的吗？）自己吃了一口加了花椰菜的荷包蛋，就马上吐出来了，这只会让乐乐认为自己不爱吃蔬菜，是理所应当的呀。
宝宝身高体重偏离正常范围怎么办？

发现孩子生长曲线偏离正常范围时，首先需要观察一下孩子，如果存在精神不振、乏力、不爱玩耍等情况，很可能是身体存在问题，需要及时去医院就诊检查。
如果孩子只是挑食厌食，那么可以继续观察一段时间，隔一个月记录他的身高体重曲线。同时，通过一些方法，解决孩子挑食、营养不良的问题，帮助孩子健康成长。
1. 心理行为干预
孩子出现挑食厌食的现象，在排除了生理疾病之后，更多的是心理行为问题。有些父母对挑食儿童的身体过于关注，经常强迫孩子吃一些他们并不喜欢的食品，反而引起孩子对这些食物的反感。
父母需要更加耐心地引导孩子，通过一些有趣的方法让孩子接受食物。比如给食物取个有趣的名字、把食物做成卡通人物的形状、和孩子喜欢的食物搭配一起给孩子吃等。
2. 调整饮食
平时生活中也需要通过调整饮食给孩子补充营养。给孩子补充维生素、矿物质、蛋白质等。比如多吃鱼、虾、鸡肉、牛奶等含有丰富的蛋白质的食物。主食可以选择五谷杂粮，不仅能补充纤维素，还能补充微量元素和维生素，能帮助孩子营养吸收。
当然，有些父母平时忙于工作，没有时间照顾孩子饮食的方方面面，希望能更加方便地给孩子补充所需要的各种营养元素，那么，一些膳食补充剂可以满足爸爸妈妈的需求。

宝宝挑食的危害

1、挑食的孩子更容易生病

宝宝挑食就会造成各种营养元素的缺乏，造成体质虚弱抵抗力差、免疫力下降，宝宝就更容易感冒、发烧！别的孩子一生病TA就生病，别的孩子不生病TA也生病。

2、挑食的孩子会变笨
有研究表明，宝宝3岁前的饮食和今后的智力水平非常相关。经常吃高糖、高盐和高脂肪食物，会影响宝宝的大脑发育，而且挑食的宝宝身体缺乏各种营养素，也会对宝宝智力发育不利！

3、挑食的孩子不长个

宝宝正处于快速生长时期，只有充足而均衡的营养，才能健康地生长发育。一旦养成挑食的习惯，就会导致部分营养素摄入不足，从而出现营养不均衡、缺乏营养等问题，还会导致宝宝长不高。

4、挑食的孩子非瘦即胖
如果你家宝宝是那种只爱吃菜，不爱吃肉的挑食宝宝，就很容易出现营养素摄入不足或过量，造成体重不增或下降，变成小瘦子。

如果你家宝宝刚好是那种爱吃高糖、高热食物、爱吃肉的，就很容易引起脂肪堆积、热量过剩，时间久了就会变成大胖子，甚至为长大后，又发高血压、心血管疾病和糖尿病埋下隐患！

5、挑食的孩子更容易便秘

像剧中的乐乐小朋友，非常不爱吃蔬菜，所以小小年纪就开始便秘了！

宝宝不吃蔬菜，只吃了肉，会导致身体无法摄取足够的维生素和纤维素，体内纤维素不足，肠胃蠕动就会非常慢，机体消化能力很差，因此就很容易出现便秘。

小月龄的宝宝需要正向引导

对小月龄的宝宝来说，要让宝宝爱上“吃”，首先需要正向的引导。

在很多家庭中，宝宝吃饭是这样的场景：妈妈举着勺子和辅食碗，其他家长围在边上各种逗各种哄。摆弄摆弄玩具，看看动画片，趁宝宝不注意，赶紧塞进去一口。吃完一顿饭，全家都累劈叉了。

相反，家长吃饭的时候，就算不喂宝宝，宝宝也会盯着看、扬着手、拍着桌子，一副特别想吃的样子。

为啥让他吃的时候不吃，不让他吃的时候又跃跃欲试？

其实宝宝也不明白呢。你们都在说话，都在干别的，却要我乖乖吃东西，你们好像都吃好吃的时候，又不给我吃了？

所以，吸引宝宝吃饭的兴趣，不妨先从吃饭的时机下功夫。

爸爸妈妈吃饭，宝宝看到了自然也想要吃。这时大人可以一边吃自己的饭，一边把宝宝的辅食喂给他，就顺利多了。

注意事项

1. 不要勉强孩子吃饭
妈妈需要尊重宝宝的天性，把吃饭的主动权还给孩子。
比如给宝宝准备自己的专属餐具，每次定时定量给宝宝饭菜。不要没到饭点就随意给食物，也要根据宝宝平时的饭量准备。宝宝吃不完，下次就少给一点，闹着想再吃，再给宝宝添加。一定程度上，可以让宝宝掌握吃饭的「主动权」。

2. 保持餐桌上氛围愉快
愉快的氛围可以促进食欲，有助于消化。宝宝有做得不好的地方，不要在餐桌上批评他。家长自己吃饭时不要盯着手机、电视，也不要让宝宝玩玩具。一家人一起「专注」地吃饭，是最好的「吃饭」教学。

3. 寻找替代食物
在费力地解决孩子偏食问题前，还要想想，这个食物有没有营养价值相同的替代品？比如宝宝不爱吃鸡蛋，又想给他补充蛋白质，那么可以吃鸡肉、牛肉、鱼肉等。不要强求孩子吃自己不喜欢的食物。