孩子每天喝牛奶有什么好处孩子喝什么牛奶能长高

时间：2023-05-05 来源：网友分享

牛奶是很多家庭都会给孩子准备的饮品，每天都会给孩子喝一杯牛奶，认为对身体好。还能帮助长高。那么孩子每天喝牛奶有什么好处孩子喝什么牛奶能长高。下面妈妈好孕网小编就来和大家说一说。

富含钙质，促进骨骼发育

现在家庭经济条件好了，所以很多孩子都喜欢吃各种零食或是快餐，导致大街上随处可见一个个小胖墩。让孩子从小坚持喝牛奶，一方面可以养成孩子健康饮食的习惯，减少吃快餐零食的次数，另一方面因为牛奶中富含钙质，是孩子骨骼发育必须的。

7-8岁的孩子虽然还没正式进入身高猛长期，但是这时候是一个积累营养的过程，做好补充营养的准备之后，到了青春期就有足够的能量来长身体。

少生病，提高免疫力

孩子小，身体发育不健全，所以经常会得一些小伤小病，现在孩子都金贵的很，家长都会立刻把孩子送到医院就医，但是这样会让孩子对药物产生抗体，自身免疫力下降，很容易受到环境影响，再次生病。

如果从小就让孩子坚持喝牛奶，牛奶中的多种营养物质可以帮助孩子提高免疫力，减少生病的频率。每生一次病都会对孩子娇嫩的身体造成损伤，提高抵抗力，让孩子身体变得强健，增强体质才能抵御外界病毒的侵袭。

其次，牛奶中可不只富含钙，蛋白质和脂肪含量也很高，喝太多会加重肾脏的负担，导致孩子超重肥胖;

长期喝过量的牛奶(>500mL)，孩子的正餐也会受到影响，营养摄入不均衡，反而还会阻碍正常的生长发育。

想让孩子长得更高，不仅得吃好，还要睡好运动好。

至于牛奶嘛，1～3 岁的孩子推荐每天喝 500 mL，配合吃一些富含钙质的食物就可以了，比如鱼虾、卤水豆腐干、坚果、豆类、小白菜、西蓝花等等。

牛奶的营养成分非常多，虽然奶制品中钙含量不低，但奶制品也并非补钙的唯一来源。如果有乳糖不耐受，喝多牛奶反而是害。

在补充钙质的同时还应该补充维生素D等微量元素，增加钙质的吸收率。

乳糖不耐受不代表不能喝牛奶，在医生的专业指导之下，不耐受食物也可以适当吃一些。

家长应当带孩子做一次乳糖耐受检测，特别是一喝牛奶就立刻感觉不适的儿童应当将乳糖耐受检测作为必备健康检测之一。如果孩子存在乳糖不耐受则应该在医生的指导下在饮食中适量减少甚至剔除奶制品。

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