1-3岁宝宝不爱吃饭怎么办 2024小孩子不爱吃饭解决办法大全

小孩子吃饭是一个老大难的问题，从孩子添加辅食开始，妈妈们就要为孩子的吃饭问题伤透脑筋了，很多的小孩子都没有主动吃饭的技能，需要家长们经过长期的引导来教会孩子吃饭，孩子不喜欢吃饭怎么解决呢？妈妈好孕网本文来为您分享！

1-3岁宝宝不爱吃饭怎么办

每天哄宝宝吃饭，简直比登天还难，无论是软磨硬泡的哀求，还是声色俱厉的恐吓，就是不买你的账。实在不行，咱就哭……难道宝宝是神仙？不用吃饭的那种？！

宝宝不想吃饭时，99%的家长都会犯这种错误，“满世界跑着、追着、吼着喂”……这样方式不仅容易呛到宝宝，还可能会让宝宝更抵触吃饭。凶宝宝就更不对了！

要让宝宝开口吃饭，还得从根本上解决问题。花生米麻麻就教你几招，助你轻松解决宝宝吃饭难题！

▍ 让宝宝自己吃饭

很多家长可能会怀疑，宝宝那么小，自己吃饭能行嘛？

其实，8~12个月的宝宝就能自己抓饭吃了，13~15个月就能用勺子了，18个月后，自己吃饭完全没问题，而且还能锻炼宝宝的手眼协调度。

可能宝宝太闹腾，不会乖乖的坐着吃饭。这时，家长可以准备儿童餐椅。

儿童餐椅不仅能给宝宝吃饭提供一种仪式感，引发宝宝的吃饭兴趣。方便宝宝吃饭的同时，儿童餐椅上面的安全扣还能让宝宝不乱动，保证宝宝的安全。在挑选餐椅的时候，切记要选安稳性好，边角圆润，餐盘方便拆卸清洗的！

当然啦，不想让宝宝吃的到处都是，除了有餐椅，食物大小也有讲究！

要坚持“一口量”原则，即食物大小能被宝宝顺利拿起，一口吃掉，可以参考一粒豌豆大小。

除吃饭形式要吸引人外，当妈的“做饭难吃、难看”这个硬伤，也是宝宝不爱吃饭的关键点。

▍ 食物花样多翻新

宝宝还小，童心表现在各个方面，吃饭上也不能少下功夫哦，尤其是宝宝不感兴趣的食物更需要多花心思。

建议爸爸妈妈把食物切成卡通的样子，或者用色彩吸引宝宝关注，比如用带分格的托盘，里面放上不同颜色的果蔬，五颜六色的看着就有食欲~

还可以把宝宝喜欢的食物和不喜欢的食物偷偷混在一起，比如宝宝喜欢虾仁，但不喜欢胡萝卜，就可以把两者剁碎摊成煎饼给宝宝~

宝宝刚吃了零食，不想吃饭？零食是宝宝吃饭路上的拦路虎还是助推剂，关键看怎么吃。

▍ 零食不要“一刀斩”

很多时候，宝宝吃零食不是真的想吃，纯粹是好奇心在作怪，如果盲目断零食，会很容易激起宝宝的逆反心理，让宝宝厌倦吃饭。

当然，零食也绝不能敞开了吃，还得限量才行~特别是饭前一小时，尽量不要给宝宝吃零食，毕竟宝宝的胃只有成人拳头大小，吃了零食会影响正餐。

而且就算是在其他时间段，给宝宝的零食也要健康营养，有原则的添加。首先注意，零食的量要以不干扰正餐为标准，坚持每天固定零食量，不多添加。

而且零食不能依据宝宝口味添加，零食主要起到缓解宝宝饥饿的效果，而不是满足宝宝喜好。要多选择新鲜蔬果、奶制品和易于消化的零食， 避免高糖、重油和重口味等。

购买商品化包装零食时，要记得看看营养标签和配料表，避开高糖、重油、重口味不健康的标签，这些零食不利于宝宝的味觉发育，更会导致肥胖、龋齿、日后高血压的发生。

条件允许的情况下，家长可以自制一些健康的零食。注意饭前、睡前1小时不要给宝宝吃零食哦。

▍ 不强迫，多尝试

即使内心已经崩溃千万次，脸上依旧要淡定、微笑的鼓励宝宝吃饭。家长千万不要强迫宝宝吃，这不仅没啥卵用，还会让宝宝对吃饭产生阴影。家长可以通过做示范，夸张的咀嚼动作等来吸引宝宝，而且吃饭时要规避干扰，营造安静的进餐氛围。

如果纠正吃饭的坏习惯之后依然没有效果，可以在宝宝大一些可以听懂话时，在健康状态下，提前说好吃饭规则，适当用饥饿的方法来处理。

家长不要根据自己经验轻易判断宝宝不爱吃哪种食物，当宝宝拒绝一种食物时，要考虑是制作方法不对胃口，还是块太大太硬？找出原因，下次改善就好。

还有些爸妈可能会经常觉得辅食没味道，但其实宝宝在没吃过“重口味”食物前，只要接受了食材，是不会嫌弃没味道的，不要用你的味蕾喜好来讨好宝宝的，辅食最基本的是一定要少调味料。

▍ 宝宝性子要考虑

吃得太快容易烫着，吃得太慢又凉得快。其实只要在合理范围内，爸妈只要配合宝宝的喜好都是可以的。

急性子宝宝遇到慢性子爸妈，没吃饱就已经不想吃了。慢性子宝宝遇到急性子爸妈，很容易烫着噎着。

所以宝宝的性格也是爸妈们一定要考虑的。

▍ 不评价食物好坏

很多家长都会有一个习惯，自己不喜欢吃的食物或自认为不好的食物就不给宝宝吃。

宝宝初添辅食根本没有好吃不好吃之分，如果家长在宝宝面前评价食物，宝宝就会模仿大人或产生“这不好吃”的心理暗示，从而造成偏食，这对宝宝今后的成长是很不利的。

▍ 增加宝宝活动量

有时候宝宝不吃饭，就是单纯的不饿，这时可以带宝宝玩游戏，做适量的运动，有助于促进宝宝消化。当宝宝饿了，自然就不会再抗拒吃饭啦。

▍ 愉快、愉快、愉快

再次强调愉快的进餐氛围的重要性，给宝宝吃饭本是一件为宝宝好的事情，但是如果吃饭过程不愉快，甚至引起宝宝哭闹，那真是大大的得不偿失。

不要期待宝宝一下子就能吃完，允许宝宝吃饭时的东张西望和跑闹玩耍。在整个吃饭的过程中，都要用愉快的语气和宝宝沟通，才能给宝宝留下一个好的吃饭印象。

切忌不可训斥、逼迫宝宝吃饭，这不仅会使宝宝产生沮丧情绪影响就餐，也会留下不好的就餐印象，拒绝吃饭。

而且，在吃饭的时候呵斥宝宝，对宝宝的心理成长和肠胃都很不利。

▍ 吃饭时间有讲究

家长需要先给宝宝喂辅食再喂奶。在准备喂奶前半小时，给宝宝尝试吃辅食。不要等他特别饿的时候喂辅食，那时候宝宝通常会不耐烦或大哭，不是尝试辅食的好时机。

放低期望值、耐心喂养，不强迫喂养。每次进餐时间不超过20分钟。

当宝宝有这些表现，你就该停止喂食了

宝宝把头转向另外一边

宝宝被别的事物分心

宝宝对你的食物不再有尝试的兴趣

宝宝紧闭着小嘴

宝宝推开勺子

▍ 饥饿疗法试一试

如果家长已经在饮食上动了心思，零食也控制了，宝宝还是不吃饭，爸爸妈妈可以试试“饥饿疗法”喔！

“饥饿疗法”主要是为了纠正大宝宝不良的吃饭习惯，注意不要在宝宝闹脾气时尝试，要循序渐进的，温和的让宝宝知道错过吃饭时间会饿肚子，这样宝宝就不会不吃饭啦。

人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。宝宝不爱吃饭这件事，你还有哪些百试不爽的秘笈，分享给“绝望”的父母吧！