怎么训练孩子趴 不同年龄段孩子怎么趴好

孩子经常趴着有很大的益处，所以有必要的话可以培养孩子趴，不过怎么去教孩子会趴呢，孩子趴着有什么样的要求，妈妈好孕网小编就来说说吧。

不同月龄宝宝俯趴有讲究

不同月龄的宝宝，俯趴的时间各不相同。应如何合理安排宝宝趴的时间呢?

新生儿期的宝宝

理论上，足月出生的新生儿，2周后就可以练习趴着了，但实际生活中，因新生儿头颈软，家长通常不敢让宝宝练习趴着。

1～3个月的宝宝

◆1～2个月宝宝俯卧位，通常可短时间抬头45度。

◆3个月宝宝可短时间抬头45～90度。

当宝宝白天清醒时，家长可以经常让宝宝俯趴在硬床上，进行抬头练习。宝宝刚开始俯趴时，抬头可从片刻(2秒钟左右)到数秒钟，反复多次，以宝宝有兴趣和不疲劳为度，逐渐帮宝宝延长俯趴时间。

要提醒家长注意的是，宝宝练习俯趴和不练习有着明显的差异。越早让宝宝练习俯趴，宝宝的抬头能力越会不断提升，到3个月时，你会吃惊地发现，宝宝可以趴5～10分钟，甚至更长时间。相反地，如果宝宝没有及早进行俯趴抬头练习，3个月时仅能短时间抬头45～90度。差异是不是很明显呢?

为了让宝宝逐渐喜欢这项运动，家长不妨将俯趴抬头和转头练习变成游戏，这不仅可以促进宝宝大运动发展，同时也有利于宝宝头眼协调能力的练习。

选择能发出响声或色彩鲜艳的玩具，如摇铃、摇响圆环、捏响乳胶玩具、拨浪鼓、彩色气球等。在宝宝清醒的时间，让宝宝趴在床上，家长拿着玩具，置于宝宝面前(距离10～20厘米)的位置，反复逗引宝宝俯趴抬头看玩具。当宝宝能够俯趴抬头稳定后，可进一步引导宝宝左右转头。当宝宝的眼睛注视到玩具后，可将玩具向左或向右缓慢移动，引导宝宝抬头并转头，反复3～5次或更多次，以宝宝的状态、兴趣和不疲劳为度。若能边唱儿歌，边与宝宝做练习，宝宝的参与度会更高。

1～3个月宝宝俯趴练习小提示

1.宝宝哭闹，情绪不好时，不要勉强宝宝进行俯趴练习，以免宝宝产生抗拒心理。

2.宝宝吃奶后1小时内，避免让宝宝进行俯趴练习。

3.0～3个月的宝宝俯趴时，一定要做好监护，不要让宝宝独自俯趴，以免宝宝鼻子被压迫或物品堵塞鼻子发生窒息意外。

4～6个月的宝宝

◆3～4个月宝宝可以用双肘支撑身体，胸部离开床面，抬头也可至45～90度。

◆4～5个月宝宝可以用双前臂支撑身体，高抬胸抬头，胸部大部分离开床面，抬头至90度。

◆6个月的宝宝俯位可用手支撑身体，抬头大于90°，四肢活动自如，四肢均可以离开床面，呈现飞机姿势或游泳姿势。

如果宝宝从1～3个月开始练习俯趴，长到4～6个月时，无论抬头还是抬胸的本领都会明显高于以上这些标准，显得更加强壮。宝宝长到6个月时，妈妈会吃惊地发现宝宝竟然可以趴10～20分钟，甚至更长时间了。

对于这个月龄的宝宝，如何帮他们巩固练习成果呢?家长可以借由宝宝喜欢的玩具，在游戏中让宝宝练习双手臂支撑、高抬头、抬胸等动作，让他更具力量。也可以给宝宝喜欢的玩具，让他自己趴着玩儿。此外，因为4～6个月的宝宝已经会照镜子了，家长可以和宝宝玩玩照镜子游戏，让宝宝趴着的时候，可以在宝宝面前放一面镜子，让他看看镜子中自己抬头、抬胸、伸手摸镜子的模样。如果宝宝对这些游戏有点厌烦了，还可以和宝宝一起练俯趴：家长和宝宝面对面趴着，做鬼脸，让宝宝模仿家长的各种有趣动作，或者唱歌给宝宝听，宝宝会很乐意练习的!

4～6个月宝宝俯趴练习小提示

1.要根据宝宝的状态安排俯趴和趴的游戏，以宝宝的兴趣为准，要避免强迫宝宝枯燥地长时间俯趴。

2.宝宝7个月以后是学爬行和多爬行的敏感期，爬行是趴动作的进级，但此时仍要有意识地和宝宝趴着玩球、趴着听音乐、听故事等，最大程度发挥趴对宝宝发育的重要作用。