宝宝能吃菠菜吗如何正确给宝宝食用菠菜

时间：2023-05-05 来源：网友分享

宝宝能吃菠菜吗如何正确给宝宝食用菠菜

菠菜中含有多种维生素，孩子多吃维生素能提高宝宝的免疫力。菠菜还富含叶酸和钙，对宝宝的大脑和身体发育有很大帮助，菠菜虽=有营养食用时需要注意，那么宝宝在吃菠菜时要注意什么?下面妈妈好孕网小编就，来和大家说一说。

菠菜被人们称为“营养模范生”，不仅仅因为富含各类维生素、胡萝卜素以及钙铁等各种矿物质，更能防止宝宝贫血，补铁健脾开胃，还能促进宝宝骨骼发育。

菠菜的营养成分

宝宝6个月后从妈妈体内储存的铁基本上就用完了，因此很容易出现缺铁的情况，就需要给宝宝添加辅食补铁，菠菜中含有大量的铁元素，翠绿的颜色宝宝也爱吃，是食补补铁的食材之一。

有的人认为不能给宝宝吃，是因为菠菜含有草酸，会影响宝宝对钙的吸收。但是在吃之前，通常都会在沸水中焯一会，焯过之后可以去除菠菜的涩味，以及菠菜中80-90%的叶酸，因此不会影响到钙的吸收，宝妈可以放心给宝宝食用。

一般表现：皮肤黏膜进行性苍白，口唇、口腔黏膜、眼睑、甲床、手掌最为明显，同时伴有精神不振，对周围环境反应差，有时烦躁不安，会头昏、耳鸣、记忆力减退等不适。

消化系统表现：有食欲不振、恶心、呕吐、腹泻、腹胀或便秘等现象，严重者有异食癖(吃纸屑、煤渣等)。

呼吸循环系统表现：由于缺氧，可有代偿性呼吸、心率加快，活动或哭闹后更明显，严重者可出现心脏杂音、心脏扩大甚至心力衰竭。

免疫功能降低表现：易患各种感染。T淋巴细胞功能减弱及粒细胞杀菌能力降低。

肝、脾、淋巴结表现：由于骨髓外造血反应，肝、脾、淋巴结可有轻度的肿大，年龄愈大，病程愈长，贫血愈重者，肿大愈明显。

怎样的吃法正确?

洗干净后再沸水中焯一会，这样不仅可以去除菠菜的涩味，还可以去除菠菜中大部分的草酸，这样就不会影响到宝宝对钙的吸收啦，可以放心的给宝宝吃菠菜了。

那草酸的问题解决了，可能有些宝妈又有疑惑了，怎么做给宝宝吃，菠菜都能做哪些辅食呢?

焯过之后，小月龄的宝宝可以直接吃菠菜泥，大一点的宝宝，可以把菠菜切碎，炒着吃、煮面吃，或者把菠菜榨汁和面，做各种菠菜面食吃，如绿色的饺子、小花卷、面条、凉皮、菠菜饼等。

给宝宝吃菠菜，有哪些注意事项?

选择新鲜的绿色菠菜;

制作前多冲洗几遍，洗干净后焯水再蒸或炒，避免煎炸烤的烹调方式;

搭配其他种类的食物，一起给宝宝吃，如米粉、肝泥等;

关于菠菜不能豆腐一起吃的说法，是不完全正确的，焯一下水再和豆腐一起吃，完全没问题。现在正是春夏季，吃菠菜的季节，菠菜作为应季食材，多给宝宝吃些的新鲜的菠菜很不错呢，宝妈们快给宝宝搭配做起来吧~

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