一岁宝宝可以喝纯牛奶吗宝宝1岁喝什么奶好

时间：2023-05-05 来源：网友分享

对于一岁之前的宝宝是不宜喝纯牛奶的，肠胃发育还不完善，无法负担起来，最好等1岁以后在给宝宝喝纯牛奶，那么，对于1岁宝宝来说喝什么奶好呢？接下来妈妈好孕网小编就来说说。

在小宝宝未满一岁之前，是不建议喂养纯牛奶来代替母乳喂养或者配方奶的，纯牛奶不容易消化，而且其中某些蛋白质和矿物质的含量偏高，维生素和铁的含量也不足，会给小宝宝的肾脏和肠道造成额外负担的。

一岁后，小宝宝的肠胃发育健全了，是可以喝纯牛奶的，但是，要注意，最好不要空腹喝。

牛奶之所以不能空腹喝，因为喝牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。给小宝宝喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。

世界卫生组织(WHO)：宝宝满1岁后可以和低脂(脂肪含量2%)牛奶，但更推荐2岁以内宝宝喝全脂牛奶。另外，不建议把脱脂牛奶作为2岁以内宝宝的主要食物。

美国儿科学会(AAP)：宝宝满1岁后可以喝纯牛奶或低脂奶，每天饮奶量≯746毫升。同时，必须摄入营养全面、均衡的辅食，包括谷物、蔬菜、蔬果、肉类等。

香港卫生署：宝宝满1岁后，建议用多样化且均衡的固体食物代替奶作为主食。2岁以内的牛奶宜饮用全脂牛奶，无需喝配方奶(即3段、4段)补充额外营养。

中国营养学会：13—24个月龄宝宝建议继续母乳喂养，每天奶量宜保持在500毫升左右。如果母乳不足或不能继续哺乳，那么需要继续以配方奶作为母乳的补充，可以引入少量鲜牛奶、酸奶、奶酪等作为辅食的一部分。

也就是，宝宝满1岁后可以喝普通牛奶，宜选全脂牛奶，那么配方奶和牛奶到底选哪个?

1. 如果宝宝仍继续哺乳喂养，那么日常饮食是“母乳+辅食”即可，不必喝配方奶。

2. 如果宝宝已经断母乳了，那么可以选择牛奶或配方奶来保证每日奶量。

3. 如果宝宝营养均衡或偏胖，建议喝牛奶;如果宝宝挑食、偏食或对牛奶过敏，建议继续喝配方奶。

所有合格牛奶品牌都有食品配料表。纯牛奶的配料表里只有一种成分，就是生牛乳。如果有其它成分就不是纯牛奶。

然后要看牛奶的营养成分，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙含量。

1、纯牛奶蛋白质含量在3%左右，越高越好，当然价格也越贵。一些高端品牌蛋白质含量达到3.5%就很好了，基本上不会有超过4%的。如果超过4%那一定是假的。

2、牛奶脂肪含量在3.5%左右，低脂牛奶在1～1.5%，脱脂牛奶在0.5%以下。牛奶的口感和脂肪含量有关，脂肪越少越寡淡。如果不是严格限制脂肪减肥的人，一般还是喝全脂牛奶比较好。

3、牛奶的碳水化合物含量在5%左右。如果明显超过5%，那一定是加了糖，就不是纯牛奶了。

4、纯牛奶钙含量在100毫克/100毫升上下，各品牌差别不大。有一种高钙奶强化了钙含量，不过也只增加了不到20%，但是价格贵许多，所以不值得买。

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