宝宝晚上不睡觉总是醒怎么办 孩子晚上总是醒什么原因

宝宝晚上不睡觉总是醒怎么办？每天晚上哄宝宝睡觉父母们可都是花了九牛二虎之力，好不容易把宝宝哄睡着了，但宝宝大半夜的总是会醒是什么原因。宝宝晚上不睡觉总是醒应该怎么办，有哪些应对措施？

宝宝晚上总是醒什么原因

夜醒的原因很多很复杂，屎尿、湿疹、冷热变化、白天受到刺激、换环境、家里来人、妈妈开始上班、学翻身、长牙乃至蚊子叮咬都可能导致夜醒。

生理因素

婴儿早期频繁夜醒的生理因素有以下两点。一是比起成人，刚出生的婴儿每次进食吃得很少，一顿吃完 2 小时就会饿。二是婴儿的睡眠周期也比成人短。但是，随着婴儿长大，尤其是夜醒还远远没到孩子的饥饿周期，主要原因就不再是饿了。

夜惊、噩梦

夜惊：是一种非正常的、意识不清的觉醒，会伴随比较严重的哭闹。对于这种现象，一般解释是婴幼儿睡眠模式还不成熟，在睡眠阶段转换期间，没顺利过渡就陷于既非清醒也非睡眠的意识模糊区域。

噩梦：噩梦也可能让孩子惊醒，醒来后往往要家长安抚才能继续入睡。噩梦醒来常见于 2 岁之后的幼儿期，但针对婴儿期来讲，夜惊和噩梦都是非正常觉醒，区分度并不高。

睡眠习惯

抱着或者奶着入睡可能会造成孩子依赖。如果孩子睡前基本都是在妈妈的怀抱里，嘴里含着美味，很容易认为只有抱着或者吃奶才能睡。这种情况下，醒来哭闹也是难免的。甚至有很多孩子每次夜醒都有固定的时间，几乎是对表醒，被称为习惯性夜醒。

习惯性夜醒一般是由于在这个时间点孩子因为偶然的原因醒过，但受到喂奶、抱哄等干预，并且延续了一段时间之后变成习惯固化下来。比如家长在夜里 11 点主动喂「迷糊奶」，过不了几天可能会发现婴儿就像上了闹钟似地，主动在这个点醒来，而此前几乎从来不会 11 点醒。

孩子一醒，家长就塞奶头，无原则一味靠喂奶哄睡，是长期习惯性夜醒的主因之一。所以，夜醒并非都是因为孩子有生理需求，还有可能是受到父母行为干预的结果。

应对措施

想要让宝宝在白天的时候过得更加充实，你可以在白天和孩子多玩耍一下，这样能够帮助宝宝消耗能量（消耗能量会让宝宝在晚上睡得更好），另外也要让宝宝知道白天就是要玩的，晚上就是要睡觉的。

平时，不要让宝宝在白天睡太多，不然他在晚上的时候就会一直睡不着。当然，你在白天叫醒宝宝的时候，要给宝宝喝奶。通过这个动作，宝宝也会逐渐明白应该在白天喝奶而不是在晚上。

要跟宝宝一起建立一个睡觉的时间，这样宝宝就能够明白什么时候要睡觉了。

在睡觉之前，妈妈要和宝宝做好洗澡、按摩、喝牛奶、拥抱宝宝等事情，因为这些事情能够让宝宝可以充分放松并且有助于他睡得更香。

要是你的宝宝喜欢穿睡衣睡觉或者是喜欢在睡袋里面睡觉的话，你一定要满足他。

每天要在固定的时间里面睡觉，同时另外的一些事情也要相应安排好。这样一来，每当按照惯例做这些事情的时候，宝宝就知道什么时间应该做什么事情了。

宝宝半夜醒来想要跟你玩的时候，你一定要拒绝他。就算他想这样也不行。你要让宝宝知道晚上是用来睡觉而不是玩耍的。另外，在晚上睡觉的时候，你要保证你的声音是轻轻的、平静的，另外室内要保持昏暗，在宝宝睡觉的时候，要把宝宝床上的玩具拿掉。

小贴士

一般情况下，新生儿每天应睡大概16个钟头，但是现实中，很多宝宝的睡眠时间却没有达到这个标准。妈妈普遍觉得新生儿很难进入深度睡眠，哪怕睡着了还会产生微小的声音，觉得宝宝很容易醒，还会哭闹。妈妈认为这些表现都说明宝宝是醒着的。但是，宝宝其实是睡着了的，只是未进入深度睡眠，这是一种正常的生理现象。岁数小的儿童要比岁数大的需要更多的睡眠时间，来帮助大脑发育。孩子深睡和浅睡兼而有之，越小的时候，浅睡越多。刚出生的孩子，在45分钟的睡眠周期内，浅睡占据半数时间。

浅睡中孩子可能会微笑、四肢抽动、嘟嘴甚至还会发出些许声音，但这些都是正常的。这些表现并非证明孩子睡得不好，这恰恰证实了孩子正处于浅睡中。父母不需要立刻去查看孩子、过分地关心他，孩子并不是饿了或要起夜，有时候适当放任不管反而更好。

哪怕在浅睡中，大脑也可以得到发育。做梦是浅睡的一个标志，不管是大人还是孩子都可能会做梦，但是孩子由于太小，不会描述自己的梦。清醒时的所看所听都贮存在大脑中，不论是蛋白质的合成还是做梦刺激大脑，都是有助于大脑发育的，梦可以弥补清醒时刺激的不足。一般来说，岁数越小的宝宝，大脑发育更处于至关重要地位，浅睡阶段也就越久。