宝宝水果怎么样做营养可以翻倍不挑食水果食谱推荐

时间：2023-05-05 来源：网友分享

宝宝的成长发育需要营养，很多宝宝容易出现挑食的毛病，这就导致孩子容易出现营养不良的问题。通过做一些水果，既好吃又有营养。那么宝宝水果怎么做可以营养翻倍，不挑食水果推荐，下面小编就来和大家说一说。

食疗分析

①清热下火：香梨和圣女果都具有清热下火，补水利尿的作用;

②促生长，提高免疫力：千禧果富含番茄红素，抗氧化，促生长，增强免疫力;

③营养互补：小番茄富含各种维生素，尤其是VC，能促进钙、铁锌等营养吸收;

烹饪指南

参考月龄：7M+;

烹饪方式：无

食用搭配：搭配高铁米粉一起吃~为营养早餐一起吃~

食材建议：优先推荐皮薄多汁的千禧果，番茄红素更高，且口感更甜~

注意事项：对本文食材过敏者慎食~

❖ 食材参考量 ❖

PS：此食谱是制作参考量，根据宝宝实际情况决定食用量;

❖ 制作步骤❖

-01-

用流水将圣女果搓洗干净，再冲洗30秒;

PS：搓洗+冲洗能祛农药，优先推荐千禧果，皮薄多汁，酸甜爽口;

-02-

将洗净的圣女果切成两半;

PS：切小块，方便打成果泥;

-03-

将香梨削皮，切成四瓣，去掉硬硬的梨芯部分，洗净切成丁块状; PS：香梨比雪梨的口感更加清甜多汁~

-04-

将香蕉去皮，切成小块状;

PS：优先推荐成熟的香蕉~

-05-

将切好的香蕉、香梨和圣女果依次加入料理机;

-06-

最后加适量的配方奶或温水，用料理机将它们打成细腻的果泥状; PS：现在天气冷，用温奶或温水打出来的果泥没那么凉;

-07-

清热下火、酸甜爽口的双香圣女果泥出炉了，建议搭配高铁米粉一起吃~

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宝宝水果怎么样做营养可以翻倍 不挑食水果食谱推荐