孩子开灯睡觉的危害孩子开灯睡觉解决方法

时间：2023-05-05 来源：网友分享

孩子开灯睡觉的危害孩子开灯睡觉解决方法

在宝宝小的时候，一些宝妈会习惯性开灯睡觉照顾宝宝，让宝宝形成了依赖，反而对宝宝的身体有很大的伤害，影响宝宝的生长发育，更容易引起近视，那么，孩子开灯睡觉怎么解决呢？接下来妈妈好孕网小编就来说一说。

很多人因为怕黑，平时爱开灯睡觉。殊不知，这深夜黑暗中的灯光，虽然给人们带来了心理上的安全感，却会对身体造成各种各样的伤害。

为了更好的照顾宝宝，宝宝睡眠的时间是不固定的，在夜间也会来来回回醒来好多次。所以很多父母都很纠结困扰，在宝宝小时候，宝妈经常会夜间哺乳，会开着灯睡觉。久而久之宝宝对开灯睡有了严重的依赖，孩子必须开着灯才能安稳入睡，想要改正这种情况的发生，父母们要多学习多教导，了解孩子的心理变化。

影响孩子的睡眠质量

孩子小的时候，没有白天黑夜的概念，如果长期夜间开灯，孩子的神经就一直处于兴奋状态，生物钟也会紊乱。而且，夜间是生长激素分泌的关键时期，这期间如果一直开着灯，孩子看似有安全感，但是睡眠质量不高。

而且，人体大脑中的内分泌器官——松果体，在夜间人体进入睡眠后，才能分泌出抑制人体交感神经兴奋的褪黑素，使我们身心得到休息，如果开灯期间，孩子一直不能进入深睡眠，那么褪黑素就会分泌很少，也影响孩子发育。

一旦开灯养成习惯，孩子的生物钟被打乱，会严重影响其睡眠质量，还会降低其身体的免疫力。

可能导致孩子性早熟

长此以往，当开灯成为一种戒不掉的习惯，孩子接受了过度的灯光照射，潜移默化会影响其体内激素的分泌，进而可能出现早熟现象。

虽然这个现象不是绝对的，也没有系统而科学的论证肯定孩子夜间接受光照，就一定会引起性早熟。但是，只要有特例存在，家长还是要以防万一。

对孩子眼睛有伤害

孩子的视力与大人的不同，如果长期开灯睡觉，必然对视力造成一些的损害。这一点，是有科学论证的。美国宾州大学医学院暨儿童医院的一项调查显示，那些2岁前习惯开灯睡觉的孩子，比那些不开灯睡觉的孩子，患近视的几率更高。

尤其是开大灯睡觉，长大后更容易得近视，孩子2-3岁时视力发育正处于关键期，如果眼睛长期遭受光线刺激，会使眼部的睫状肌一直处于紧张状态，眼部神经也会处于紧绷状态。

如果一直这样，就算夜灯不是特别亮，孩子的眼睛也势必会受到损害。有些夜间经常在较亮灯光下睡觉的成年人，甚至还会出现白内障的现象，所以孩子更要警惕。

宝宝的这种习惯的养成，其直接原因还是父母的睡觉习惯所造成的。比如夜间哺乳时常开灯而忘记关，长期会让宝宝变的更加依赖。在夜间哺过乳之后，可以使用小夜灯来安抚宝宝睡觉。根据时间的推移逐渐改变灯光的暗度，最后可以试着彻底关灯睡觉。宝宝自然而然的就可以安稳睡眠了。

宝宝养成的坏习惯主要是父母的习惯养成的，所以父母要做好自身坏习惯的检讨。忠告年轻的宝爸宝妈们，为了孩子的健康成长，在宝宝睡觉后一定要做到把灯关掉，保持卧室安静，这样要比给孩子安全感更为重要。

以上就是有关孩子开灯睡觉的危害，孩子开灯睡觉解决方法的相关介绍，所以家长要从小减少孩子开灯睡觉的习惯。

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