宝宝经常喝粥可以养胃吗 宝宝正确养胃的方法

时间：2023-05-05 来源：网友分享

宝宝经常喝粥可以养胃吗 宝宝正确养胃的方法

宝宝喝粥养胃是要根据宝宝的身体状况来看，而且不宜经常喝粥，反而会造成营养缺失，不利于宝宝生长发育喝粥虽有益处，但是也要掌握正确的方法，接下来妈妈好孕网小编就来说说宝宝正确养胃的方法。

宝宝经常喝粥可以养胃吗

其实，“喝粥养胃”的常识，并不适用于宝宝每日的饮食状况。

粥类食物，在经过长时间的沸腾热煮之后，虽然食物会被煮地稀烂，方便宝宝胃部消化，但是食物中的蛋白质、维生素、膳食纤维基本也会被煮的消失殆尽，食物就会失去原有的营养价值，宝宝从食物中获取的营养物质就会减少，不利于宝宝的成长发育。

长时间喝粥类食物，宝宝身体的营养会缺失。

当然，另外一个原因是，宝宝从小摄入太多的粥类食物，倒是让宝宝娇弱的脾胃好消化食物了，可慢慢地也让脾胃适应了这样的食物，如果宝宝吃些诸如馒头类的淀粉食物，又或者是富含蛋白质的肉类食物，再或者是坚果之类的食物，就会让宝宝的脾胃消化运作能力反应不过来，使得消化功能出现短暂障碍，给宝宝带来身体不适，造成脾胃受伤。

在日常饮食中，宝妈们应避免经常给宝宝喂养粥类食物。

正确喝粥有讲究

究竟适不适合经常喝粥，还要因人而异。

1、肠胃功能正常，不建议每天喝粥

粥能量低，消化快，就容易产生饥饿感，因此会增加全天摄入的总能量。

可以加一些根茎类、杂豆类、谷物类的粗粮到粥里，不仅可以增强肠胃蠕动感，还能够延长饱腹感，为机体摄取更多的营养物质。

2、不是所有的胃，粥都能养

患有胃病的人，往往相信“喝粥养胃”一说。事实上，对一些胃病患者来说，喝粥不是一个好的选择。

如患有胃溃疡以及反流性食管炎的人群，如果每天都喝粥或者是一次性大量喝粥，可能会在一定程度上加重病情，具体应当遵从医嘱。

3、糖尿病患者尽量少喝大米粥

粥好消化的特点，使得人们餐后血糖升高，对于糖尿病患者而言，不利于血糖的控制，糖尿病患者最好选择添加有粗粮的粥。

4、喝“烫粥”不可取

很多人喜欢趁热喝粥，觉得这样比较暖和，但事实上食用过烫的食物，容易损伤胃粘膜和食道粘膜，甚至是增加食道癌的发生概率。一般而言，控制在65℃以内比较健康。

宝宝正确养胃的方法

1、吃饭要规律

宝宝该吃饭的时间要吃饭，有一顿没一顿的，对胃不好。

2、吃的节奏要放慢

不要让宝宝吃太快、太急，或一次吃太多，要细嚼慢咽，不给胃过多的负荷。

3、口味要清淡

宝宝要吃得清淡。有人会说，吃白粥不就最清淡了吗，其实这是对清淡有误解。我们说的清淡是调料的使用要少，尽可能保留食物本身的味道与营养，而不是指清汤、白粥、馒头就是清淡。肉类、虾、鱼，同样可以做得很清淡的。

总之，好的饮食习惯才是最养胃的。

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