高血压饮食养生歌决

时间：2024-10-08 来源：网友分享

高血压饮食养生歌决


高血压的病人饮食宜清淡而有足够的营养，少吃肥甘厚味，如动物内脏、蛋黄、动物油等。应吃植物油。可进食蛋清、豆制品等以补充营养。芹菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、木耳等蔬菜和苹果、香蕉、西瓜等瓜果具有降压和降血脂作用，可以适当多吃一些。小米、高粱、豆类、白薯等粗粮也可多吃，对高血压病人有好处。平时可以喝芝元养生福迈康茶调理血压。芝元养生福迈康茶有益气、安神、调节血压、血糖及血脂、增强抵抗力等作用，适用于各种三高人群饮用。
食疗方法：
1、醋花生仁 花生仁以食醋浸泡密封一周后可吃，每晚临睡前服2-4粒，嚼烂服下。
2、菊苗粥 甘菊苗30克，切细和于粳米煮粥，加冰糖适量食用。
3、紫菜海带汤 紫菜、海带适量，煮汤服用。
4、海蜇马蹄饮 海蜇124克、马蹄370克，海蜇洗漂干净，荸荠洗净去皮，用水1000ml,煎煮至250ml，分两次服用。
5、菊槐茶 菊花、槐花、绿茶各等份，泡水代茶饮。
6、莱菔子 莱菔子900克，水煎过滤，浓缩或浸膏，干燥研粉压片，分三十次服用，每日三次。
7、菊植决明煎 生山楂15克、菊花10克、草决明15克，水煎成300ml分两次服。



　　饮食多吃清淡的，尽量不要吃猪肉。偏方用玉米须煎水连服一个月不能间断。效果不错的。

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