内啡肽才是减肥高级模式吗内啡肽有什么作用

时间：2024-03-29 来源：网友分享

少年只知多巴胺，中年才懂内啡肽，多巴胺易得，内啡肽难求，多巴胺属于瞬间心动，是快乐陷阱，而内啡肽是长久美好，是快乐源泉。那么内啡肽才是减肥高级模式吗？内啡肽有什么作用？下面妈妈好孕网小编带来介绍。

内啡肽是一种由我们人体内的中枢神经系统和脑垂体产生的内源性阿片类物质，它能够缓解疼痛、减轻压力并增强快感。这种物质在进行运动、享受美食或感受到爱的时刻被释放，因此常被称为“快乐激素”。

内啡肽的积极效用不仅限于情绪调节，还涉及体育活动、食欲控制和压力管理，尽管它不能直接帮助减肥，但也很有意义。

经常在面对压力大时想通过吃高热量食物来缓解情绪的冲动的话，增加内啡肽水平可以成为一种替代策略。通过运动增加内啡肽的释放，不仅可以控制这种冲动，还有助于维持健康的体重管理。

研究表明。内啡肽对食欲的调节作用，鼓励我们定期进行有氧运动和控制高热量食物的摄入。不过如果你因为吃美食也会带来较多内啡肽的话也有可能吃太多。

镇痛作用：内啡肽可以与大脑中的阿片受体结合，产生良好的镇痛效果，类似于吗啡的作用，但它是人体自身产生的，没有成瘾性等副作用。当人体出现疼痛刺激时，大脑会分泌大量的内啡肽以缓解疼痛。

抗抑郁和抗焦虑作用：内啡肽可以促进多巴胺和去甲肾上腺素的释放，提高人的精神状态，并有助于抵抗抑郁和焦虑情绪。这种作用有助于人们更好地应对生活中的压力和挑战。

调节情绪：内啡肽可以影响杏仁核、海马和前额叶等多个脑区，从而调节情绪和情感反应。这种调节有助于维持情绪的稳定和平衡。

调节人体功能：内啡肽还具有调节人体体温、呼吸、心率、血压等多项功能，作为体内的神经活性物质，在人生命活动中起到很大的调节作用。

请注意，虽然内啡肽在人体内有许多积极作用，但当其含量过高时也可能不利于健康，可能导致某些疾病，如孤独症、抑郁症、失眠、性冷淡等。因此，在使用内啡肽或进行相关活动时，应遵循医生的指导，并注意观察自身的体验和反应。

另外，某些活动如运动、进食辛辣食物等可以刺激内啡肽的分泌，使人产生欣快感，这也是人们在这些活动中获得快乐和满足感的原因之一。然而，这些效果并不是立竿见影的，而是需要持续和适度的刺激才能逐渐体现出来。

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