九个月宝宝吃什么补锌

时间：2024-02-07 来源：网友分享

九个月宝宝吃什么补锌

锌是给人体最有利于智力提高的一种物质，尤其是对于婴幼儿期间，锌起着极为重要的作用，可以帮助宝宝健康的生长发育，减少诸多疾病的发生。那么，九个月宝宝吃什么补锌？

一· 瘦肉淡菜粥

材料：淡菜干贝各10克，瘦猪肉50克，大米100克，葱、姜、盐各适量。

制作方法：

1.将淡菜、干贝洗净，用水浸泡12小时捞出待用;将瘦猪肉洗净切末;将大米淘洗干净浸泡清水1小时沥干。

2.将葱姜洗净切末，拌入瘦猪肉末中拌匀。

3.热锅后加入适量清水煮沸，放入淡菜、干贝、猪瘦肉、大米同煮。等大米煮烂后加入盐调味成粥。

二· 金针菇油菜

材料：金针菇，油菜，火腿，生姜、水淀粉、花生油、盐、蚝油。

制作方法：

1.将金针菇洗净去根;将油菜洗净摘开;将火腿、生姜切丝待用。

2.锅加水加热，加入盐、油、油菜，烫至刚熟捞出。

3.锅中加入油加热，倒入姜丝煸出香味。然后倒入金针菇、火腿煸炒，调入盐、蚝油炒透。

4.淋入水淀粉，倒入油菜炒熟即可。

三· 淋油莴笋

材料：莴笋、花生油、盐、葱、花椒。

制作方法：

1.将莴笋洗净去皮，切成均等的长条状。

2.热锅加水，等水开后放入莴笋，用大火滚开后关火。放入盛有冷水的容器中过水，捞出放入盘中，撒少许盐、水腌渍。将葱洗净切丝，放入莴笋中。

3.热锅，倒入油，加热至80度左右放入花椒粒，待花椒变黑捞出，将油淋入摆放好的莴笋即可。

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