准妈妈最好的加餐时间是什么时候

时间：2024-02-06 来源：网友分享

准妈妈最好的加餐时间是什么时候

准妈妈最好的加餐时间是什么时候?春季孕妇如何少食多餐?过了妊娠反应之后，准妈妈胃口变得好起来，这个时候可以适当的加餐。而少食多餐是准妈妈最好的选择。那么，准妈妈该如何选择加餐时间，如何做到少食多餐？

【讨论：为什么准妈妈要加餐?】

1.准妈妈们因为孕期反应或者后期胎儿长大，胃口不是很好，正餐的量会减少，但是在两餐中间会感觉饥饿，就需要加餐保证体力和营养。

2.饥饿产生的酮体是脂肪代谢的产物，如果经常饥饿，或者过度饥饿，产生的酮体过量就会引起宝宝酸中毒。

3.营养无法保证，会导致胎儿羊水少，生长发育不良，生下来体重偏低。

4.为了自己和宝宝，孕妈最好饿了就吃，而且要保证孕期足够的营养，营养要均衡，不要介意长胖。控制少量多样、减少主食和科学加餐的方法，体重不会增加很多。

【推荐：准妈妈最好的加餐时间】

根据三餐正餐的时间定具体的加餐时间，一般在两餐之间加餐，或者是正餐之后2.5-3个小时的时候加。建议时间如下：

早：早上10点(水果最好在这顿加餐吃)

中：下午3-4点(这时候，职场准妈更容易饿了)

晚：晚上9-10点(多少吃点可以睡个安稳觉)

春季孕妇加餐――水果类

1、吃应季水果。

春季开始，水果开始成熟，准妈妈要选择当地的应季水果，反季水果新鲜程度和各种添加不利宝宝健康。

2、变着花样多吃一些品种

大量的时令水果和蔬菜上市，能给胎儿提供更丰富的营养。多品种选择能补充各类维生素、矿物质、膳食纤维，对准妈妈和胎儿好处多多。

温馨提示：知道了准妈妈最好的加餐时间是什么时候，一日三餐都满足不了需求了，但是吃太多就会体重疯长，不吃又饿得难受，面对这种情况如何解?加餐!少食多餐是你最好的选择。

点击展开内容