孕妇能吃橄榄油吗

时间：2024-01-30 来源：网友分享

孕妇能吃橄榄油吗

答案是能吃的.
其实橄榄油在生产过程中未经任何化学处理,所有的天然营养成分保存得非常完好,不含胆固醇,所以对孕妇的营养价值是非常的好.
在西方,橄榄油被誉为“植物油皇后”,不仅有绝佳的美容功效,还有理想的烹饪用途,常食用橄榄油对人体也十分有益.怀孕期间孕妇吃橄榄油也不例外,同样好处多多.

橄榄油营养解析
众所周知,橄榄油营养丰富,在介绍孕妇吃橄榄油的益处前,小编先带大家了解下橄榄油的营养价值. 橄榄油中含有丰富的不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物成分,有美容护肤、抗衰老、促进血液循环、改善消化系统功能等作用.

孕妇吃橄榄油好处详解
1、美容护肤
橄榄油的护肤作用无人不晓,它含有的维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质,有良好的美容护肤效果.怀孕期间孕妇吃橄榄油有助于预防孕期皮肤变差.
2、促进消化、预防便秘
橄榄油含有各种脂溶性维生素和胡萝卜素等成分,且不含胆固醇,不仅容易被人体消化吸收,还有润肠功能.因此怀孕期间孕妇吃橄榄油有促进消化、预防便秘之功效.
3、促进胎儿发育
橄榄油中含有人体不能合成的亚麻酸和亚油酸,且比值和母乳相似,容易吸收.孕期孕妇吃橄榄油有助于促进胎儿神经发育和骨骼生长.
4、调节孕妇血压
橄榄油营养丰富,孕期孕妇早晚吃一小勺橄榄油,还有调节血压的作用.

以上就是我为大家整理总结的孕妇吃橄榄油的4大好处,其实橄榄油也是孕妇产后和哺乳期的极佳滋补品.产后产妇还可用一匙橄榄油搽于妊娠纹处,轻轻按摩,长期坚持可去除妊娠纹或使之变浅.


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