坐月子吃水果要加热吗适合加热食用的水果有哪些

时间：2024-01-10 来源：网友分享

坐月子期间不能吃生冷含量的食物，而水果都是直接生吃的，也属于生冷类食物。那么到底坐月子吃水果可以直接吃吗？是不要加热呢？一起来了解下吧。

原标题：坐月子吃水果要加热吗？

关于坐月子能不能吃水果的问题，总有两种不同的说法。老一辈的人认为水果太过生冷，月子里不能吃以免肠胃受寒。而现代医学认为，科学坐月子要吃适量的水果，因为水果含有丰富的维生素、蛋白质等营养物质，不但可以补充营养，还有美白美容的功效。那月子里要不要吃水果呢？吃水果需要加热吗？

一、坐月子吃水果要加热吗？

老一辈的认为水果生冷是有一定的科学依据，因为有部分的水果是寒性或凉性水果，而月子里的妈妈肠胃功能尚未恢复好，所以不能多吃寒性水果。为了解决这个问题，医生建议水果可以加热食用，这样可以消除掉水果的寒性，所以，月子里一样可以吃点水果。

每个季节的当季水果不一样，如秋冬季节坐月子的新妈妈，可以吃枣、梨、苹果、柿子、山楂等水果，这些水果子啊吃之前要先清洗干净，或者削皮食用，避免农药附在水果表皮。

水果的加热方法有很多种，产后妈妈可以选择自己觉得方便的加热方式食用水果：

1、热水烫一烫：这是最简单的方法，在把水果清洗干净后，准备一杯开水，用热水冲洗一遍水果，不仅可以去除表面的污渍，还可以让水果变得温热。

2、隔水加热：新妈妈可以把香蕉、桔子、柚子、石榴等水果切成块，放入一个保鲜袋或是裹上保鲜膜，然后再放入热水中浸泡一段时间后，再将水果拿出来食用。

3、蒸水果或煮水果：将水果切成小块后，整个水果隔水蒸或直接放入锅里煮一煮，如橙子蒸着吃可以止咳，梨子煮着吃加点冰糖做成冰糖雪梨汤。秋冬季节坐月子的妈妈，吃梨子适合煮着吃，因为梨子的性质较寒，秋冬适合热吃。

二、坐月子水果加热的注意事项

坐月子的水果虽然热着吃比较好，但是也有一些水果并不适合加热，如猕猴桃、柚子、草莓等维生素C含量较高的水果。因为水果在高温加热的时候，会破坏水果中的维生素的营养，所以新妈妈在吃这些水果的时候，尽量不要加热。

哪些水果不怕加热呢？有苹果、梨、香蕉、芒果、木瓜等水果，这些维生素含量不高，而且在高温的环境下，所含的矿物质和膳食纤维等营养并不会因为加热而破坏。

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