7种水果孕妇可以放心吃

女人人怀孕后饮食要特别注意，无论吃什么都要多加小心，有人说孕妇吃柚子有不少的好处，那么具体有什么好处呢？以下为大家做介绍，同时也介绍了适合孕妇吃的水果，大家不妨来看一看。柚子是现在南北方水果市场上都非常常见的一种水果，这种水果味道酸酸甜甜的，很多人都非常喜欢吃，对于怀孕的女性来说因为柚子清淡爽口、非常开胃，所以很多孕期女性都非常喜欢吃，而且孕妇吃柚子有很多的好处。那么孕妇吃柚子有什么好处呢？孕妇吃什么水果好呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

孕妇吃柚子的好处

1、美容养颜

柚子中含有维生素p，可以起到非常好的滋润养颜的功效，柚子中含有的热量非常低，怎么吃都不会胖，所以孕妇多吃一些可以起到非常不错的美容养颜效果。

2、抗菌抗病毒

柚子中含有丰富的柚皮甙、橙皮甙，这两种物质与其他黄酮类相似，具有抗炎功效。可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效，孕妇多吃一些可以起到防止身体内炎症发作的效果。

3、可以降低血糖

柚子中含有丰富的钾元素，对脑血管疾病患者和肾脏疾病患者具有非常不错的食疗作用，另外柚子中还含有大量的类似胰岛素的成分，是糖尿病患者的最爱，可以起到不错的降低血糖的作用，孕妇多吃一些可以让体内的血糖水平更加稳定。

4、开胃醒酒

孕妇怀孕初期总是会恶心、呕吐、胃口不好，这个时候可以多吃一些柚子，可以起到很好的开胃作用，并且柚子可以去除口臭，晕车、晕船的人多吃一些柚子还可以起到止晕效果。

5、镇痰祛咳

柚子中含有一种叫做化橘红，含有柠檬烯和蒎烯，这两种物质进入人体的呼吸道之后可以稀释痰液，有利于痰液的排出，可以起到镇痰祛咳嗽的作用。孕妇多吃一些可以起到保护呼吸道的作用。

6、抗癌

柚子汁可以有效提高抗排斥药物雷帕霉素的药效，而且联合使用雷帕霉素和柚子汁在多种癌症的治疗上取得了良好效果，孕妇多吃一些自然是可以起到防治癌症的效果，对于怀孕的女性更是具有很好的保健效果，可以有效阻止体内癌细胞的生长。

7、强化血管

柚子中含有大量的维生素c，维生素p含量也非常丰富，可以有效降低毛细血管的脆性，防止血管出血，适用于心脑血管患者，同时柚子中还含有大量的皮甙，可以减轻血栓的形成，对脑血栓、中风等具有很好的疗效，孕妇多吃一些可以让血压更加正常，防止妊娠高血压的出现哦。

推荐适合孕妇吃的七种水果

1、香蕉

香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

2、葡萄

葡萄中含有丰富的铁、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等。如果孕妇下身出现出血症状，葡萄还有安胎作用，并且帮助胎儿很好的发育。

3、无花果

无花果中含有丰富的氨基酸和有机酸等物质，并且香甜可口，营养丰富，适合孕妇食用。

4、樱桃

樱桃是所有水果中含铁最丰富的，几乎是苹果的20倍。食欲不好的孕妇应多吃樱桃，帮助调节肠胃功能。怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康红润且白皙的脸蛋。

5、草莓

草莓中含有丰富的维生素C，对预防孕妇感冒效果很好。草莓中所含的果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲和加强肠胃蠕动。

6、苹果

苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天吃一苹果，医生远离我。”的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。

7、柿子

柿子汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。