如何自制辅食 鳕鱼辅食的4种做法

时间：2023-12-11 来源：网友分享

如何自制辅食 鳕鱼辅食的4种做法

　　当宝宝6个月的时候，妈妈们会慢慢尝试给宝宝添加点辅食。但做来做去都是那几样，没啥新意，宝宝吃几次就腻乎了！

　　如何自制辅食，鳕鱼辅食的4种做法：

　　一、鳕鱼辅食——1种食材，4种做法

　　鳕鱼好在哪？

　　鳕鱼的维生素ADE超级丰富，是鱼肝油的主要来源。但是价格挺贵，如果只是煮一次辅食太浪费，妈妈们可以一次变出4种做法。如果买得比较多，可以做多几分辅食，然后放入冰箱冷冻。

　　将鳕鱼同时做出4种花样辅食：

　　花样1：番茄鳕鱼浓汤

　　花样2：玉米鳕鱼浓汤

　　花样3：土豆鳕鱼浓汤

　　花样4：杂蔬炒鳕鱼

　　超详细步骤：

　　1、准备好这些材料：土豆、胡萝卜、玉米、番茄、鳕鱼、核桃油、橄榄油。

　　2、部分土豆切片，玉米剥颗粒，胡萝卜切丁，番茄去皮去籽切丁。

　　3、鳕鱼洗净后去鱼鳞，取部分去刺剁成茸，做成汤。取一块与土豆一起蒸，一块留来炒杂蔬。

　　4、土豆与鳕鱼块上锅蒸熟，去刺打泥，番茄鱼鳕鱼茸下锅煮浓汤，玉米也分鳕鱼茸下锅煮浓汤，可不打泥也行。煮好后分别滴上几颗核桃油。土豆鳕鱼最香，如果有奶酪加点进去，更完美了。

　　5、取出之前切好的土豆胡萝卜块，部分玉米、鳕鱼去刺切片。土豆玉米胡萝卜下锅煮熟了，然后放橄榄油下锅炒。杂蔬较软的时候下鳕鱼片翻炒，加入水或者高汤焖。

　　6、等到全部都软了之后就出锅打泥。如果是大宝宝食用，则不需要打泥。

　　二、山药泥辅食——简单、实用、营养，性价比超高

　　山药好在哪？

　　对小宝宝来说，山药有健脾、除湿、补气、益肺的强大功效，而且营养含量也是杠杠的。对于有肠胃及消化功能不佳的宝宝而言，山药还有刺激肠胃蠕动的功效！而且，最重要的一点是，它超级简单，妈妈们赶紧来看看怎么做吧！简单实用营养又丰富的山药泥，是小月龄宝宝辅食最佳之选。

　　超详细步骤：

　　1、山药洗净、去皮、切片、蒸熟。

　　2、将蒸熟的山药碾压成泥就好啦！也可以将山药泥加入米糊里拌匀给宝宝吃！

　　三、奶香紫薯羹辅食——预防疾病绝佳选择

　　紫薯好在哪？

　　紫薯除了常规的维生素和蛋白质含量高之外，花青素是最主要的，能够预防和治疗好多种疾病，是宝宝辅食的常备食物之一。给宝宝吃紫薯，但是又不想给宝宝吃牛奶或者炼奶？那么就可以尝试用土豆泥，做出来的口感跟炼奶差不多哦！

　　超详细步骤：

　　1、紫薯煮熟去皮切段。

　　2、加多点水放入搅拌机搅拌成泥。取出之前冷冻的土豆泥，进行解冻加热。再将土豆泥拌入紫薯泥中，搅拌均匀。

　　3、多余紫薯泥冷藏或者冰冻，留到下次吃也行。


点击展开内容

相关资讯

猜你喜欢