六个月宝宝辅食食谱推荐

　　1 鱼汤

　　原料：鲜鱼肉20克（2勺） 水1/2杯 姜1片 葱1段 盐200毫克（6个月以上宝宝加）

　　制法：鱼块放入锅内，加水，姜片煮沸；文火煮10分钟关火，加盐；用漏勺过滤。

　　2 鸡肉汤

　　原料：鸡肉20克（2勺） 水1/2杯 姜1片 盐200毫克（6个月以上宝宝加）

　　制法：将鸡肉切碎，放入锅内，加水，姜片煮沸；文火10分钟关火，加盐；撇去鸡油，过滤。

　　注：一定要将煮好的肉汤上漂浮的油去掉，可以将汤冷却后，放入冰箱，油脂凝固了比较好去掉。同样的方法可以做牛，羊，猪肉汤。

　　3 鱼泥

　　原料：鲜鱼块20克（2勺） 蒜1片 姜1片 葱1段 盐200毫克（同上）

　　制法：将鱼块摆在盘内，撒上葱段，姜，蒜，盐均匀涂在鱼块上；大火上汽后放入蒸8-10分钟；用勺碾成细泥，挑出鱼刺。

　　注：建议大家选用刺少的鱼，我个人认为如果不过敏最好选海鱼。

　　4 牛奶米粉

　　原料：米粉2勺 配方奶1/2杯

　　制法：将米粉慢慢加入米粉中，慢慢搅拌至粘稠。

　　5 蛋黄奶

　　原料：熟蛋黄1个 牛奶1/4杯 婴儿蜂蜜1/2勺

　　制法：将蛋黄捣碎放入小锅；加入牛奶混和均匀，加热边煮边搅；煮沸后改文火煮2分钟；晾温后加蜂蜜调匀。

　　6 酸奶

　　原料：鲜奶1杯（250毫升） 柠檬汁1勺或橘子汁3勺或市售酸奶1勺

　　制法：将鲜奶煮沸，冷却，放入碗内；一手滴入柠檬汁，另一手快速搅拌；可放入冰箱冰一下。

　　7 蛋黄酸奶

　　原料：熟蛋黄1个 肉汤6勺 米粉1勺 酸奶2勺

　　制法：将蛋黄捣碎；蛋黄，米粉和肉汤放入小锅用文火边煮边搅；呈稀糊状时倒入小碗冷却；最后倒入酸奶搅匀。

　　8 油菜酸奶

　　原料：油菜叶8片 牛奶2勺 酸奶1勺

　　制法：将油菜叶煮烂并磨碎；将熟牛奶和酸奶搅拌均匀；放入油菜搅匀。

　　9 猕猴桃酸奶

　　原料：猕猴桃1/4个 酸奶3勺 草莓酱1/6小勺

　　制法：剥去猕猴桃皮，取1/4捣碎过滤出汁；酸奶放入杯子，将猕猴桃汁倒入；最后加一点草莓酱。

　　10 双色泥

　　原料：香蕉1/5根 番茄1/8个 酸奶1勺

　　制法：将香蕉制成泥状；将番茄用开水烫一下，剥皮，取1/8碾碎；两种果泥混合后倒入酸奶搅匀。

　　11 奶酪菜花泥

　　原料：胡萝卜1块 菜花1小朵 牛奶1勺 清汤3勺 奶酪1块

　　制法：将胡萝卜，菜花煮烂后碾成泥；加牛奶，清汤煮开；加入奶酪煮开。

　　12 蛋黄粥

　　原料：熟蛋黄1个 香蕉1/4根 米饭3勺 水1/2杯

　　制法：将蛋黄捣碎，香蕉碾成泥；将蛋黄，香蕉，米饭，水一起煮烂即可。

　　13 蛋黄肉汤

　　原料：熟蛋黄1个 肉汤1/4杯 米粉2勺

　　制法：将蛋黄捣碎；一点一点加肉汤搅匀；再加米粉调匀，边煮边搅至煮沸。

　　注：一定要按顺序加。

　　14 水果麦片粥

　　原料：麦片3勺 牛奶1/2杯 苹果1/6个 胡萝卜1/5根

　　制法：将苹果和胡萝卜用擦菜板擦成丝；将麦片，胡萝卜丝，牛奶，水放入锅内用文火煮；煮开后加入苹果丝直至煮烂。

　　15 面包粥

　　原料：面包1片 肉汤3勺

　　制法：将面包切去烤糊的边切成小块；将面包块和肉汤放入锅内煮；煮至面包变软即可。

　　16 菠菜粥

　　原料：菠菜叶8片 鸡汤1小杯 米饭2勺

　　制法：将用开水烫过的菠菜切碎；将鸡汤，米饭放入锅内煮，煮开后文火煮10分钟；最后加菠菜煮1分钟。

　　17 菜花粥

　　原料：菜花1小朵（20克） 牛奶2勺 米饭4勺 水1杯

　　制法：将菜花切碎煮烂；将米饭和水煮沸后放入菜花泥和牛奶；文火煮至米烂。

　　18 胡萝卜粥

　　原料：胡萝卜1/4根 排骨清汤1杯 米饭2勺 盐200毫克（6个月以上宝宝加）

　　制法：胡萝卜切碎；将排骨清汤，米饭，胡萝卜放在锅内煮；煮至粘稠，最后加盐。

　　注：可加入奶酪或奶油，口感好，促进胡萝卜素吸收。

　　19 鱼泥粥

　　原料：鱼肉2勺 米饭4勺 鱼汤1/2杯 盐200毫克（6个月以上宝宝加）

　　制法：将鱼肉炖熟后剔净鱼刺后捣碎；鱼汤内放入米饭和鱼肉煮；煮粘稠后加牛奶用文火继续煮；最后加盐。

　　20 瘦肉泥粥

　　原料：瘦肉泥2勺 排骨清汤1杯 米饭4勺 盐200毫克（6个月以上宝宝加）

　　制法：将肉泥，米饭和清汤放入锅煮；煮沸后文火煮至粘稠；最后加盐。

　　21 蔬菜肉粥

　　原料：瘦肉泥1勺（10克） 胡萝卜1/6根 油菜1/2棵 肉汤1/2杯 牛奶1/4杯 米饭4勺 盐200毫克（6个月以上宝宝加）

　　制法：将胡萝卜和油菜切碎；将胡萝卜，瘦肉泥，肉汤和米饭放入锅里煮；煮开后改文火继续煮，煮至胡萝卜变软；倒入牛奶，油菜边煮边搅拌；最后加盐。

　　22 三文鱼油菜粥

　　原料：三文鱼肉2勺 油菜叶3片 水1杯 米饭2勺 盐200毫克（6个月以上宝宝加） 姜1片

　　制法：锅里放水，倒入三文鱼肉，姜，盐煮熟；将鱼肉挑出，捣碎，剔除鱼刺；将米饭放入鱼汤，边煮边搅至粘稠；再加入鱼泥，边煮边搅；最后倒入油菜，边煮边搅，1分钟即可。

　　注：蔬菜可以选用菜花，嫩豆角，土豆，圆白菜，大白菜等，肉可以选用牛，羊，鸡等。建议用沙锅小炎烹饪，味道会别具一格。