如何增强宝宝抵抗力

提高宝宝的抵抗力，让宝宝少生病甚至不生病是爸爸妈妈最大的心愿。提高宝宝的抵抗力有特异性和非特异性两种方法。特异性方法就是预防接种，但这不可能防止一切疾病。在日常生活中，有很多非特异性的方法如：注重护理的细节可以提高宝宝的体质，从而提高宝宝的免疫力和抗病能力。

1、母乳喂养：人生的第一次免疫

母乳中含有大量的免疫物质，能增加宝宝的机体免疫力及抗病能力，使宝宝免受病原微生物的侵袭。可以说母乳是宝宝人生的第一次免疫，因此妈妈要坚持母乳喂养。

2、抚触：改善血液循环

妈妈和宝宝的身体接触会让宝宝有很大的安全感，对出生时体重较轻的早产儿尤其有益。抚触可以促进宝宝的身体发育：改善血液循环、提高免疫力、促进食物的消化与吸收、减少哭闹、改善睡眠质量。

3、充足睡眠：让身体休养生息

成长中的宝宝每天需要充足的睡眠，高质量的睡眠可以提升宝宝自身的免疫力。如果宝宝晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩，对身体大有益处。

4、均衡饮食：提升防御功能

宝宝如果偏食，会造成营养不均衡，导致抵抗力下降。对于添加了辅食的宝宝来说，肉、蛋、新鲜的蔬菜与水果等品种应尽可能多样，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。

5、不要吃得过饱：避免脾胃负担过重

宝宝虽然发育迅速，对营养物质需要迫切，但是消化功能发育尚未完善，若吃得过饱，使胃肠负担加重，易致消化功能紊乱，容易发生积食、腹痛，导致胃肠炎、消化不良等问题。

6、多喝白开水：保持黏膜湿润

多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡病原微生物的重要防线。外出时记得带着水瓶，渴了随时喝。注意要喝白开水，而不是各种含糖饮料。

7、不必过于干净：形成免疫记忆

免疫系统能对病原微生物形成免疫记忆，再次遇上时可以很快将其消灭。如果家里太干净，宝宝没有机会通过感染产生保护性的抗体，抵抗力反而较弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。平时只要使用清水给宝宝洗漱就可达到清洁的效果。

8、良好的卫生习惯：防止病从口入

虽然过分抗菌、干净无益健康，但仍要培养宝宝良好的卫生习惯，尤其在吃饭前和上厕所后要把手洗干净，可以防止病从口入。

9、不随意使用抗生素：锻炼免疫系统

当不属细菌类感染时，不要使用抗生素，滥用抗生素不利于宝宝免疫系统的发育。少量病原微生物的刺激，可使宝宝下次再遇到同样的“敌人”时，已经训练过的免疫细胞会产生出有针对性的免疫力，从而保护机体免于患病。

10、保持室内空气新鲜：清除污染隐患

大部分疾病与室内污染有关，如灰尘、重金属、臭氧、粉尘、皮屑、棉絮、纤维、各种寄生虫、香烟烟雾、建材装饰材料、化妆品、杀虫剂、喷香剂、清洁剂等。

爸爸妈妈要定时开门窗换气。如果家庭装修，特别是宝宝居室的装修，要选择绿色环保材料。

11、及时增减衣物：适应外部环境

宝宝受凉或受热，极爱生病。因此为宝宝穿衣要适度。如果摸宝宝后颈发潮，说明衣服穿得多了，要脱一件；如果摸宝宝手较凉，说明穿得少了，要加衣。

12、良好家庭氛围：激发免疫活力

良好的情绪可激发免疫系统的活力，从而起到充分地保护机体的作用。爸爸妈妈创建一个和睦的家庭氛围，是宝宝免疫力保持良好状态的前提。