宝宝吃维生素讲究多，这5点都注意到了，身体会更棒

时间：2023-12-04 来源：网友分享

一般来说，儿童的身体抵抗力都比较差，所以平时要给儿童补充足够的维生素等营养物质。一般人在给儿童喂食维生素的时候，都习惯在吃饭后。其实，吃维生素也是需要注意一些细节的。

儿童吃维生素要注意什么呢？具体分析如下：

一、饭后服用。最平常的服用时间是在进食后一段时间服用，最好不要空腹吃维生素，以免对身体产生刺激。

二、最好分开吃。不同的维生素服用的时间不同，因为如果一次性摄入多种维生素，没有办法被人给完全的消化吸收。而维生素在人体内残留的时间是有限的，如果没有被身体所吸收，就会排出体外，造成维生素的浪费。

三、饮食结构。如果平时早餐摄入的维生素物质比较少，可以适当的服用一片维生素。如果已经摄入了足够的维生素物质，就不需要再补充了，以免维生素过剩。

四、睡前吃。一般在儿童睡觉的之前可以喂食一片维生素，年龄比较小的儿童，可以把维生素含片磨碎放入水中融化，更利于身体对维生素的吸收。

五、根据需求服用。不同年龄阶段的人，服用维生素的量不同，儿童处于生长发育，所以服用的量稍微高一些。而一些老人由于要预防衰老产生的疾病，服用的维生素含量也可以适当的增加一些，但是要分多次服用。

总而言之，要根据不同的情况服用不同质量的维生素。维生素一次性不要摄入过多，摄入过多不仅不会对身体产生好处，反而会危害身体健康。

平常该怎么去选择维生素呢？注意以下几点：

1、味美。首先要选择味道比较好的，尽量不要挑化学物质含量比较多的。因为口感好有利于孩子服用，也不会对人体造成伤害。

2、安全。每次选择维生素的时候要看材料表，尽量选择纯天然的材料。平时也不要选购维生素含量过量的营养品，维生素过量会对儿童的身体产生一定的伤害，不利于孩子的生长发育。

3、相关管理局批准。购买维生素的时候要看一下生产日期，生产厂家和生产地方，看是否被相关监管局批准，最好不要购买三无产品。

4、具体情况具体分析。每个儿童的身体状况都不相同，所以选购维生素的时候要根据自身的情况来选择，不要盲目跟风，要选择适合儿童的维生素。

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