孩子记忆力好不好，取决于这3种营养物质，现在知道还不晚

时间：2023-12-04 来源：网友分享

孩子记忆力好不好，取决于这3种营养物质，现在知道还不晚

每个父母都希望自己的孩子赢在起跑线上，记忆力是决定孩子是否天资聪颖的前提，宝宝的聪明和健康成长离不开先天条件，但是后天营养补给也十分重要。在孩子零岁到六岁这段黄金时期，是认知以及提高记忆能力的最佳时期，这时候孩子的脑部结构，脑部细胞，脑补功能都处在发育上升高峰期，想要孩子记忆力好，这段时间饮食一定要十分注意，下面这几种提高记忆力的营养素缺一不可。

1、对提高孩子记忆力最重要的营养物质就是DHA。很多奶粉或者小孩营养饮品，都强调DHA的含量，这说明DHA对孩子健康发育，提高记忆能力是多么重要。DHA又称为脑黄金，直接影响婴幼儿的智力以及视力发育。

食物中很多都富含DHA，可以通过食补来补充DHA。例如藻类，海鱼都是不错的选择，可以将这两种食物通过辅食的方式，让宝宝每天摄入，保证营养充分。海鱼可以选择沙丁鱼，三文鱼，墨鱼等，其他海产品也具有这种功效，例如海带，虾，蟹等。如果宝宝还没办法进食这类食物或者不喜欢吃，可以直接补充DHA补充剂。

2、B族维生素对大脑的作用不容置疑。维生素B1的补脑功能最为重要，大脑细胞的氧化活动离不开B1维生素，摄入不足容易导致孩子发育迟缓，反应迟钝，而且记忆力不集中，严重缺乏B1维生素的小孩会损伤大脑。

日常生活中，例如动物肝脏，蛋黄，豆制品，谷物粗粮都含有丰富的B族维生素。人体还能将这些食物的其他营养素转化成B族维生素，在肠道合成。补充足够的B族维生素，满足正常大脑营养所需，脑补功能发育完全，可以有效提高小孩记忆能力。

3、碘元素是人体必需的微量元素，缺碘的小孩容易患上甲状腺肿，智力发育障碍，体格发育障碍以及其他多种疾病。碘元素的摄入是否充足直接决定小孩的健康，因此家长要注意小孩碘元素的摄入是否充足。

海产品富含碘元素，例如海鱼，紫菜，藻类，海带等含碘量最高，可以通过不同的烹饪方式，引起小孩的进食兴趣，及时补充碘元素，满足宝宝智力健康成长，记忆力自然上升。

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