青春期喝什么汤长高青春期孩子长高的6种食物

时间：2023-12-04 来源：网友分享

青春期喝什么汤长高青春期的孩子，一个个高挑挑的，帅哥靓女好不养眼。可是，有的青春期少年少女们，她们或许天生条件有限，又或者是父母遗传的关系，在身高上并不占优势。

其实，青春期孩子在身高上并没有定型，只要方法用得对长高还是有希望的。青春期孩子喝什么汤长高，有助于青春期孩子长高的6种食物，妈妈们赶快来看看这些方法技巧吧。

青春期喝什么汤长高青春期孩子长高的6种食物

1、牡蛎肉汤

功效与作用：牡蛎肉，含有丰富的蛋白质、糖类、脂类及钙、磷等，是一款简单可行的助长高汤。

食材：新鲜牡蛎肉100克，油，生姜，葱，盐，胡椒粉。

做法：新鲜的牡蛎取肉，冲洗干净泥沙；沙锅内放足够多清水烧开；下生姜丝、胡椒粉、葱白烧开；加入牡蛎肉煮熟，中火慢炖30分钟；加入盐调味即可。

2、黄芪猪肝汤

功效与作用：猪肝中含有蛋白质，钙，磷，以及多种维生素。猪腿骨含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素，配以黄芪、五味子食材，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，是非常不错的增高汤品。

食材：

2、黄芪30克五味子3克猪肝50克猪腿骨500克盐油葱白姜料酒。

做法：猪肝用清水洗净，切成片，用盐料酒腌制15分钟；猪腿骨用清水洗净、打碎；黄芪、五味子清洗干净；砂锅内放水烧开，加入所有食材熬煮40-50分钟；滤去骨渣和药渣烧开，将猪肝片放进煮熟；最后，加入盐调味即可。

3、猪骨菠菜汤

功效与作用：猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜含的酶对胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。此方是较好的增高汤品，孩子可以经常喝。

食材：猪脊骨250~500克，菠菜150~200克，油，盐，胡椒粉，姜，葱白。

做法：猪脊骨洗净、砍碎；菠菜清洗干净，切成段；砂锅中放水烧开，下入猪骨碎熬煮50分钟；加入胡椒粉、盐、姜片、葱白调味去腥；最后放入菠菜段煮开即可。

有助青春期孩子长高的6种食物

1、黑豆

黑豆，富含高蛋白，比其他的豆类蛋白质含量更高，黑豆及制品，用于孩子长高非常有效果。

2、牛奶

牛奶，特别是纯牛奶和鲜奶，富含制造骨骼的钙元素，又容易被孩子身体所吸收，是非常不错的助高食品。

3、鸡蛋

鸡蛋，富含高蛋白，非常有利于孩子的成长，想要长高的孩子，可以每天吃1~2个鸡蛋。

4、菠菜

菠菜，富含铁和钙，有利孩子长高的食物。菠菜的吃法有很多种，可以凉拌、可以做汤，还可以清炒哦。

5、胡萝卜

胡萝卜，富含维生素A，能帮助蛋白质的合成，对孩子长高有很好的帮助。胡萝卜汁，胡萝卜汤都是很美味了。

6、鸡肉

鸡肉，富含蛋白质，有助于孩子的生长发育。鸡肉的吃法有很多种，可以红烧，清炖，煲汤，凉拌哦。

小编的话：以上是关于青春期孩子长高的介绍，我们知道了助长高的汤品做法，也知道了哪些食物有助于长高。妈妈不要再等了，现在就行动起来吧。

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