小儿肥胖症的饮食

时间：2023-12-03 来源：网友分享

小儿肥胖症的饮食

现在，许多孩子都患有小儿肥胖症，大都是由饮食引起的，主要是父母平时不注意孩子的饮食管理，使他们摄入过多的营养物质，这样，就会形成营养过剩，引起肥胖。一旦确诊为小儿肥胖症，就应及时减肥，以免对身体造成伤害。患儿在减肥的期间，家长要做好正确的饮食管理原则，有助于病情的恢复。

宜吃

1.宜吃优质蛋白质，确保生长发育所需，如瘦肉，鱼、虾等，这些都是非常优质的蛋白质，每顿饭都要有这一类的食物，一般的标准是要占到15%~20%。

2.宜吃维生素和纤维素，主指蔬果，果蔬不仅有利于人体健康，而且其含有各种有机酸、芳香物质和各种色素成分，对调节味觉具有重要意义。饮食中搭配果蔬，就可以烹饪出色香味俱全的菜肴，不仅能达到减肥保健的目的，还能满足味觉。

3.宜吃碳水化合物，对体内脂肪及蛋白质的代谢皆有帮助，可作为主要食品。

忌食

1、忌吃油腻难消化食物，如：肥肉，其主要成分是脂肪，它在体内产生的热量是糖的两倍。

2、忌吃高饱和脂肪的食物，如：奶酪，其会带来大量的热量和脂肪，但由于它含有过多的饱和脂肪和胆固醇，所以被称为“垃圾食品”。

3、忌吃高盐、高脂肪食物，如：汉堡，吃快餐的人体重增加会比较快，是因为他们的身体吸收大量高剂量的脂肪和糖。

小儿肥胖症可分为两类：单纯性和继发性肥胖，单纯性小儿肥胖症可采用饮食和运动疗法治疗；继发性肥胖症应治疗原发性疾病，树立正确的营养观念，培养儿童良好的饮食习惯。

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