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长跑时正确调节呼吸，首先要正确呼吸，正确吸气、吸气，使肺通气量明显增加。其次，注意放松心情，不要过度紧张。其次要适当锻炼，可以从不同的角度出发。长跑时的呼吸方法是头颈前伸，双臂平伸。头颈伸直，注意力转移，呼气时胸廓收缩，腹肌收缩。这样有助于呼吸畅通，减少胸廓深层的压力。呼吸:一般吸气时，腹肌腹肌、肱二头肌收缩，腹肌收缩时腹肌紧张。保持呼吸，呼气时放松。跑步时的注意事项1、选择空气清新的地方跑步。空

40岁以上的可以选择男性可以选择预调节血压和血脂类的保健品例如：螺旋藻，沙棘油胶囊，海狗油胶囊等。人到中年开始发福，说的是人到了中年开始容易发胖，中年人运动量开始减少，体重发胖，容易引发高血压，高血脂。同时，这个年龄段的人，在事业，家庭和孩子三方面操心最多的

热射病是比较严重的中暑，听说要是比较严重的话是会有生命危险的，那么患上热射病的话要住院吗？热射病到底会不会导致死亡的？

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海参放在干净无油水容器中，倒入纯净水没过海参，然后密封，放冰箱冷藏室泡一天一夜，隔天取出重复浸泡一次，就可看到海参膨大。最后将海参破开腹部，取出沙子和内脏并冲洗净放锅中，用纯净水煮开二十分钟后关火浸泡半小时捞出，再次浸泡两三天即可。干海参的保存方法1、可以用罐子装干海参，将盖子盖上盖好，放在干燥的地方进行保存。2、没有水分的进入可以保存很久，还可以选择将其存在冰箱的保鲜层里面，需要用保鲜袋将其装起

美林三文鱼泥含有丰富的营养，是妈妈为宝宝添加辅食的好选择之一。下面就来跟大家详细讲解，美林三文鱼到底怎么样，好不好用。

　　寸头是男生们经常选择一种发型，因为好打理而且寸头也最能体现一个人颜值的高低。所以在理发店里也有很多人剪寸头，下面就由来介绍一下寸头发型图片男的种类。寸头发型图片男　　超帅气的男生寸头发型 总有一款适合你　　成熟男人都喜欢留上那一款的寸头发型，会带着更多

现在丰额头的爱美者越来越多，很多人为了让面部看起来更加饱满，都会去丰额头，丰额头有不同的方式，效果不同，各有各的好处和缺点，选择合适自己的就可以了。

冬季我们常常会觉得手脚冰凉，那么怎么样可以有效地改善这种状况呢？手脚冰凉吃些什么好呢？接下来请看小编为您推荐的改善这种状况的美食吧，那就是天然调味品生姜。它的具体保健功效请看下文叙述吧。希望看完之后大家都知道如何饮食保健防手脚冰凉了哦。

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晨跑完后都会出很多汗，所以很多人晨跑完后习惯洗澡，特别是在夏天的时候，那么早上晨跑后可以洗澡吗，早上晨跑完后洗澡会怎么样。

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