3个月宝宝翻身怎么训练 3个月宝宝翻身训练方法

时间：2023-05-05 来源：网友分享

在3个月左右，家长就可以开始逐步训练宝宝翻身的能力，当宝宝可以学翻身时也会发出一些信号，在给宝宝翻身训练时要注意动作的安全性，那么，3个月宝宝翻身怎么训练呢？接下来妈妈好孕网小编就来说一说。

首先妈妈先把宝宝仰卧放在床面上，脚丫朝向你;

然后，妈妈在宝宝头上方30厘米处摇动拨浪鼓吸引宝宝注意力，弧形移动拨浪鼓至偏左侧75度，观察宝宝的运动;重复上述动作，拨浪鼓移向中线右侧;

正常情况下，宝宝会从两侧都能翻滚到侧卧，另外一侧手臂过中线。

宝宝翻身时一只手臂先越过中线，由髋部带动躯体运动。

训练方法

1. 宝宝侧卧，面向一侧，在他头的后上方摇铃，使他慢慢滚至仰卧，继续这样做，直到他开始独立启动该动作，你也可以触碰宝宝的后背部，诱发宝宝完成。

2. 宝宝仰卧，轻轻拉宝宝一侧上肢至侧卧，也可以通过给宝宝玩具诱发。

3. 将玩具置于宝宝一侧，鼓励他翻至侧卧来抓玩具，开始可能需要家长给予帮助，继续做，直到他可以自己启动。

4. 宝宝仰卧，将玩具放在身体的一侧，通过拉宝宝一侧下肢至另一侧下肢上面，将宝宝翻转至俯卧，继续做，使宝宝躯干跟随下肢翻滚，可以给他玩具。

5. 在床上给宝宝穿衣或洗澡后，用语言鼓励宝宝翻转成俯卧位以便看你或够玩具，如果宝宝仍需要帮助，将宝宝一腿屈曲交叉至另一侧上面。

宝宝的头部到胸部的位置扬起

如果你家的宝宝头部能够扬起，胸部位置微微的抬高的话，证明了宝宝的颈部和背部的肌肉发育的不错，这个时候宝宝就有了翻身的欲望了，你会发现这个时候的宝宝特别的不安分，老是想动，妈妈可以趁着这个时间，帮助宝宝学习翻身。

宝宝的腿部翘起来

如果宝宝的腿部可以翘起来的话，说明宝宝的腿部有了一定的肌肉了，这个时候宝宝会尝试变换姿势，不满足于整天躺着。

帮助宝宝练习翻身需要注意几方面：

1、训练动作要轻柔，否则可能伤害到宝宝，或者宝宝会认为是强制的训练而变得不喜欢。

2、开始训练的时候，时间和次数要控制好。

3、应该在宝宝精神愉悦的时候练习，避免宝宝情绪不好或者刚吃完奶的时候。

4、宝宝会翻身之后依然要不定时的练习。

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