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煲仔饭具体煮多久没有实际的规定，煮多久要看是什么食材，如果是很容易就熟的食材那就时间短点，如果是不容易熟的要煮久一点。

养生导读： 我们常常在公园里或者小区上都看到一些中老年人身手敏捷地在踢球，不禁概叹他们老如松柏的强壮身体，眼明手快、健步如飞。那么，这些中老年朋友是怎样保持青春的状态，怎样保持 腿部肌肉的弹力 呢。下面 妈妈好孕网网 小编为你道来。 一般说，人一

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很多女性的身子虚弱，抵受不住冬季的寒冷。踏入立冬时节，女性朋友应该多吃补气血的食物，把握立冬这个进补的时期，做好御寒保暖的准备工作喔。　　很多女性的身子虚弱，抵受不住冬季的寒冷。踏入立冬时节，女性朋友应该多吃补气血的食物，把握立冬这个进补的时期，做好御寒保

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暖心食谱：让咳嗽感冒远离你的身体！当寒冷的冬季来临，很多人都容易受到咳嗽和感冒的困扰。而在这个时候，正确的饮食习惯可以帮助我们增强免疫力、缓解症状，并加速康复过程。本文将从五个方面详细介绍【暖心食谱】如何帮助我们远离咳嗽感冒。1. 增加抵抗力一个强大的免疫系

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生板栗可以用微波炉烤。如果是已经炒熟裂开或者剥壳的板栗可以直接加热。如果是生板栗同样也可以用微波炉加热来烤，但要注意加热的生板栗要提前开一个比较深的口子，否则在微波炉里会炸开，高温加热5分钟左右即可出锅。板栗贮存方法常见的有两种（1）沙藏法：板栗产区常用的暂时保存方法，简单易行。板栗采摘临时集中后，立即用湿砂（栗、砂比例为1∶2），搅拌后存放在席棚内，埋起来，俗称“假埋”（沙藏）。砂藏时应注意：搅

产检单子上的男女标志要比生活中那些鉴别男女的方法来的更实际一些，特别是nt单子上的男女标志，就有两处可以分辨。一般来说nt检查还在11-13周的时候进行，大部分宝妈都会选择11周，nt检查之后会有一个详细的nt单子，上面有两个重要的判断数据，一个是nt值，另一个就是nt图。

本文内容大纲：1、冬季如何减肥最有效2、冬天怎么减肥？3、冬季如何快速减肥4、冬天怎么减肥冬季如何减肥最有效1、注意饮食，这是一个尤为重要的问题。有些减肥的人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用，因此，饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。 2、跑步减肥是人们最常采用的一种减肥方式，这主要是因为跑步技术要求简单，

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