男孩长高黄金期是什么时候男生快速增高方法

时间：2023-05-05 来源：网友分享

男孩身高增长有两个黄金阶段，在这个过程中把握好时机，有利于快速增长身高，在孩子长高发育的关键阶段，要注意营养搭配，那么，男孩长高黄金期是什么时候呢？接下来妈妈好孕网小编就来说一说。

这2个生长黄金期分别是：在1岁前和孩子发育前。男孩女孩因为发育年龄不同，所以第二个生长黄金期，有所区别。女孩大致在10—12岁，男孩大致在12—14岁。

另外对于男孩子来说，只要骨骺线处于未闭合状态，都是长高的好时机。所以一般男生，3—19岁，骨骺线未处于闭合状态，这个阶段都是长高的好时机。

1.饭量下降

十岁出头的男孩子长得是非常快的，也是因此，他们的饭量也是非常大的，吃得特别多，而且还不发胖，这就说明他们的身高在快速的增长。而如果这个时候男孩子的饭量突然开始下降了，这个变化父母一定要及时的察觉，因为这说明孩子的生长高峰期马上就要过去了。

大部分的男性在进入成年以后，身高就会缓慢增长，如果这个时候他们的骨骺线并没有闭合，也许还会再长2-3cm，通常到了23-26岁之后，由于骨骺线已经完全闭合了，那么这个时候的男性朋友们就会停止长高了。

2. 身体发胖

长得快的时候，吃很多就是不长肉。而明明后来吃得没有那么多了，却渐渐地就胖了起来，而这种症状说明这可能是男孩子长高的最后时机了，身体已经消耗不了那么多的能量，所以就开始长肉了。

3. 第二性征出现

如今的家长都担心孩子会性早熟，因为出现性早熟的情况，是会影响孩子的身高的。换一个角度来说，当男孩子的身体开始出现第二性征的时候，比如变声，这说明孩子很快就会不长个了，再长就只是一点点了。所以关于这个情况，家长要留意到。

身高虽然在大多数是遗传性的，但是也有不少孩子因为不良的生活习惯无法达到应有的身高要求，在日常生活中要保持良好的生活习惯。

1、确保足够的睡眠：主要是因为身体大量分泌生长激素的时候通常是在夜间，如果经常熬夜不注意睡眠，便会影响到身高。因此，每日的睡眠时间最好有足够的8小时，早睡早起才有助于长高。

2、进行体育运动：经常进行运动非常有利于长高，因为进行运动的时候，血液循环会加快，这样可以帮助所摄入的营养物质输送到全身。所以一定要每天坚持适当的运动，可以多做一些拉伸动作的运动，比如打篮球、跳高、跳远、慢跑等。

3、合理补充营养：体内要有全面足够的营养，是长高的重要第一步，建议多吃一些富含蛋白质、钙质、维生素等食物。早餐必须要吃，可以选择吃鸡蛋、各种包子搭配牛奶或豆浆;午餐和晚餐的时候，就要适当的补充肉类是蔬菜，多吃一些有助于补钙的食物，比如紫菜等。

点击展开内容

男孩长高黄金期是什么时候 男生快速增高方法