3岁宝宝不爱睡觉怎么办解决孩子睡觉有讲究

时间：2023-05-05 来源：网友分享

3岁宝宝睡前总是很闹腾，不爱睡觉怎么办？充足的睡眠对于宝宝的发育是很重要的，宝宝不爱睡觉的原因有哪些，父母应该如何安抚宝宝睡觉，孩子的睡觉习惯也是十分有讲究的，爸爸妈妈们可得注意了。

宝宝不爱睡觉的原因

孩子不爱睡觉，可能是因为他睡眠的环境有些嘈杂，或者由光线照射，使他无法安静入睡。因为孩子的感官都是十分敏锐的，所以一点点声音也能够吵得他睡不着觉，这时要将窗帘窗户等关严，杜绝吵声和光线影响。

宝宝运动量：如果宝宝白天的运动量不够，会导致宝宝晚上没法好好睡觉。

因为小孩子的精力是非常充沛的，白天家长要多让宝宝运动，这样不仅还能让宝宝充分释放精力，还有利于生长发育。

孩子不爱睡觉，还有可能是因为抚养者离开身旁而产生了孤独或者恐惧的心理，这时候，只要抚养者到他身边轻轻安抚即可。

如何安抚宝宝入睡

让宝宝在睡前放松。绝大多数成年人懂得在睡眠之前需要放松自己，例如，阅读，听音乐，看电视等。当你进入睡眠状态时，你的大脑完全处于休息状态，进入深睡阶段，你的身心非常平静，呼吸浅慢，肌肉松弛，真的进入梦乡了。宝宝也有相似之处。为了使他轻松入睡，最好在洗完澡后，给宝宝讲一、二个故事，这样会给他放松的机会。如果有可能，你每天都要给宝宝讲有趣的人和事，使他感到你不但是他的父母，而且是他的朋友。

鼓励宝宝自己入睡，习惯了抱睡哄娃的宝爸宝妈呢，1岁以上的宝宝是知道“该睡觉了”这件事的，应该相信宝宝可以自己入睡，我们可以将宝宝放在自己的小床上，轻轻拍打宝宝给他安全感。此外，爸爸妈妈的心态应该保持轻松平和，不要着急，不要质问宝宝“为什么还不睡”，在舒适的环境下入睡有助宝宝睡得香甜。