盘点冬季适合宝宝营养健康的食谱

时间：2024-05-10 来源：网友分享

盘点冬季适合宝宝营养健康的食谱

冬季到底有哪些适合宝宝的健康营养的食谱？现在就向你推荐四种在冬季适合宝宝的健康食谱：火腿土豆泥，冰糖枣泥，猪肉白菜卷，鱼肉饺子。

冬季营养健康食谱一：火腿土豆泥

原料：土豆、熟火腿

佐料：黄油

做法：

1.土豆洗净去皮，切成小块，放入锅中加水煮烂，捣成泥状，备用；

2.将火腿去皮、去肥肉，切成碎末；

3.在土豆泥中加入火腿碎、黄油，搅拌均匀，即可食用。

冬季营养健康食谱二：冰糖枣泥

原料：红枣、米粉

佐料：冰糖

做法：

1.红枣洗净，放入锅中加水蒸煮15～20分钟，至烂熟；

2.红枣去核，放入搅拌机打成泥状，锅中加水放入枣泥、冰糖，边搅边煮5分钟，出锅后加入适量米粉，搅匀可食。

冬季营养健康食谱三：猪肉白菜卷

原料：猪肉馅、白菜

佐料：葱、姜、酱油、香油、水淀粉、高汤、食盐

做法：

1.白菜取叶，过沸水烫软；

2.在猪肉馅中加入少许食盐、酱油、香油、葱姜末搅匀调味；

3.将调好的猪肉馅平摊在白菜叶上，卷成筒状，切成小段，上锅蒸20分钟；

4.将高汤放入锅中煮沸，加入适量水淀粉做成芡汁，淋于白菜卷上，即可食用。

冬季营养健康食谱四：鱼肉饺子

原料：鱼肉、猪肉馅、绿叶蔬菜、面粉

佐料：香油、酱油、食盐、鸡汤

做法：

1.鱼肉洗净去刺剁碎，与猪肉馅混合，加入鸡汤搅成糊状，再加入少许食盐、酱油调匀；

2.将绿叶蔬菜洗净剁碎，放入肉馅中，加香油搅拌均匀；

3.将面粉加温水和匀，揉成软硬适中的面团，擀片加馅包成小饺子；

4.锅中加水，上火煮开，下入饺子，煮熟可食。

点击展开内容