宝宝腿型变化图解 宝宝腿型发展过程图

孩子开始学走路后，许多爸妈可能会开始担心，孩子走路的姿势是不是正常?O 型腿、内八是正常的吗?螃蟹车到底是好还是不好?今天就让专家告诉爸妈，想要宝宝腿型好好发展，三大不良习惯一定要远离!快一起来学习!

宝宝腿型发展过程

孩子的腿型发展，从出生到大概六、七岁，可以分成以下四个阶段。

1.新生儿-1岁半：O型腿

2.1岁半-2岁：正常腿型

3.2岁-4岁：X型腿

4.4岁-6岁：正常腿型

宝宝刚出生后，由于长时间在妈妈的肚子里头，因此脚型是弯的，呈现O型的状态，爸爸妈妈不用太担心。大概一岁半到两岁之间，孩子的腿会从O型开始拉直，因为慢慢已经开始承重。大概在两岁到四岁之间，由于这个阶段的孩子活动量变大了，膝盖关节也会逐渐往外翻向前，这时孩子的腿呈现X型的状态。四岁之后，孩子的腿又会从X型渐渐拉直，到了六、七岁左右，会发育成像成人一样的直立双腿，并逐渐定型下来。

远离不良习惯W型坐姿要避免

W 型坐姿影响发展，伤害肌肉骨骼健康

为什么不建议孩子用这样的坐姿呢?有以下五个原因：

1.减少训练核心的力量 W型坐姿，会让孩子减少核心出力，使用这个坐姿的时候，不太需要费力，因此核心肌群的力量，就会没有机会被训练。

2.易驼背、肩下垂

当孩子呈现W型坐姿的时候，较容易驼背和肩下垂，长期下来，会让孩子的姿态受到影响。

3.走路呈现内八

W型坐姿容易让孩子走路呈现内八，内八是一个不正常的走路型态，会让足弓塌陷，并使孩子容易跌倒，影响他的平衡。

4.躯干旋转发展受限

呈现W型坐姿时，会使躯干旋转受限，进而影响孩子的精细动作发展与双侧协调发展;因此，如果孩子长时间在W型的坐姿，对这些发展都是不好的。

5.关节痛、腰痛

W型的坐姿会使髋关节很容易被挤压而碰到地板，长久下来，可能会造成髋关节及腰部的不适。

揪出W型坐姿的原因

为什么孩子为什么会选择W 型的坐姿呢?大概可以归类成以下三个主要原因。

1.先天结构异常

如果孩子先天上髋关节的结构是比较异常的，会造成大腿内转，呈现内旋的动作，导致孩子坐下来，会自然呈现W型的坐姿。

2.易驼背、肩下垂：核心、平衡感不好

孩子的核心肌群以及平衡感比较不好，故选择W型坐姿，较省力，坐起来也较稳固。基于上述两个原因，有一些肌肉张力比较低或是持续力比较差的孩子，也会选择W 型的坐姿!

3.爬姿影响的习惯

大约六个月开始，孩子开始学习爬行。在爬行时，妈咪仔细观察会发现，孩子的膝盖比髋关节位置外面一点点，因此爬一爬坐下来，自然呈现W型坐姿。之后更多发展后，基本上孩子会跳脱W型坐姿，但有些孩子在过程中会发现W型坐姿还满省力的，便持续这样坐，而后成了习惯。

W型坐姿如何从生活中调整

专家建议，妈咪可以用下面几个方法，改善孩子W 型的坐姿。

1.改变坐姿(盘腿/膝打直/侧坐)

建议爸爸妈妈可以提醒孩子还有其他的坐姿。可以盘腿坐，即是跟W型坐姿完全相反的动作;或着是膝打直着坐，并且直接弯曲;再来可以使用侧坐。这三种坐姿都可以轮流交替着使用?!

2.提供适合的成长桌椅

爸爸妈妈也可以找到合适的椅子，让小朋友坐在小椅子上玩耍，即不会有W型坐姿的问题。

3.拉筋

拉筋时，可以让小朋友的脚掌相对，就是像盘腿坐，只是脚掌相对!接着爸爸妈妈从宝贝的膝盖两侧往下压，轻轻的压至有点紧紧时，再维持15秒钟左右，重复几次即可。如果孩子不喜欢拉筋，建议爸爸妈妈可以用游戏的方式进行，孩子的接受度就会提高一些唷!

4.进行强化核心的活动

爸爸妈妈可以跟孩子做一些简单的运动，来强化宝贝的核心!例如：鸭子走路游戏。就是用蹲姿的情况下，走路一段时间，或是可以跟宝贝玩搬运东西的游戏!

如果孩子的W 型坐姿一直都调整不过来，加上又有内八、足弓塌陷的情况，建议爸爸妈妈可以直接到医院来就医，寻找骨科或复健科医生讨论，一起帮助孩子腿型的发展与成长，这样是最好的解决方法喔!

远离不良习惯

螃蟹车不是照顾宝宝的工具：

专家说，不建议让孩子使用螃蟹车。虽看似安全，但因为孩子在螃蟹车上面时，看不到自己的脚，可能一不小心就会翻到楼梯下或是产生其他危险。另有研究文献指出，坐螃蟹车的孩子，发展虽不至于慢到迟缓，但相对于其他孩子，在爬、走以及站立，会稍微慢一些。

当孩子坐在螃蟹车上，没有视觉回馈(动作学习藉由经验或练习所产生动作行为能力改变的一种过程，所产生的能力改变并非暂时的，而是相对永久的。)因此会影响其步态的发展。建议爸爸妈妈不要长时间让孩子坐在螃蟹车上。

太早走路小心影响孩子腿型发展

爸爸妈妈都会希望孩子能够赢在起跑点，早点走路、跑步。但其实孩子发展有自己的步调。如果孩子还不会站，就硬拉着他站;或是孩子还没有准备好要走，就硬拉着他学走，自然就会影响孩子腿型的发展。由于孩子的骨头尚未完全钙化成熟，还较软，因此家长过度期待，对孩子来讲其实是一个伤害而非助力。

结论：儿童发展其实是一个范围，并不是一个特定的点。并不是到了一岁还不会行走，就是迟缓;有时候一岁两个月、一岁三个月，都是可以接受的范围。建议爸爸妈妈对孩子保有一颗谨慎的心，但也不需要过于担心或紧张唷!