多动症孩子暑期怎么过 怎么有规划的过暑假

多动症孩子对于大家的印象就是好动，闲不住吧。不过过假期，宝宝们都在家了，孩子假期应该怎么过呢，怎么充分的安排孩子的假期呢，可能很多的人想的是把孩子放在儿童乐园玩一整天就行了，不过假期是很长的一段时间，怎么合理的安排是很重要的。

多动症宝宝假期安排

家长应带孩子“动起来”：

专家建议，暑期家长们一定要针对孩子的兴趣和爱好，有选择地安排一些适合他们的活动。比如选择让孩子学习游泳或羽毛球，这样的活动不仅可以培养孩子的专注力，还能够使孩子获得更多的同伴认可和自我的满足，这些都将有利于孩子自尊和自信的形成。

其次，家长们要建立一个“日程表”。多动症孩子由于缺乏自制力，通常会长时间地看电视或玩电脑游戏，甚至“网络成瘾”，而且在缺乏监管的情 况下，他们往往无所事事或浪费时间，因此家长们可以和孩子一起，把每天需要做的事情列一个表格，比如将整理内务、阅读、体育活动、看电视、吃饭、睡觉时间 都做个详细的规划和安排。

第三，家长奖励要适当。学期结束了，家长们通常会买一些玩具或食品来奖励一下孩子。但是，对于多动症孩子来说，他们对奖励可能是“贪得无厌”或者“无动于衷”的。家长们可以结合上面所说的日程表，如果孩子每天都能够完成目标，坚持一周后可以适当给予物质奖励或外出活动。专家提倡父母拿出更多的时间来陪伴孩子，所以，带孩子去动物园或公园玩是一个很好的奖励活动。当孩子没有完成一周的目标时，建议家长取消外出活动的方式来告诉孩子，他们必须为自己的行为负责。

此外，鼓励孩子多参加集体活动。给予孩子一定的自由度。也是家长所必须考虑的。

最后，夏天温度高，多动症孩子比较顽皮，从事户外运动较多，因此比普通孩子更容易中暑，家长们要鼓励孩子多喝水，少吃糖份高的零食，多吃水果和蔬菜。而那些仍然觉得束手无策的家长，可以抓住这段时间给孩子做一些专业的训练，竞思专家也会给家长一些指导和建议!

多动症孩子假期吃什么好

再者，孩子假期的饮食也是重中之重。要养成良好的生活和饮食习惯，一日三餐要按时食用，但在食用时要注意：

1、忌食含铅量高的食物。铅的摄入对患者有相当的影响，患者应避免食用含铅食具，不吃受铅污染的食物。

2、忌多食糖类。甜点、各式糖果、饮料、冷饮等含糖量高的食物若摄入过多，能引起机体内分泌系统功能紊乱。患者则可能出现儿童多动症，故应该少吃。

3、忌用食品添加剂和人工色素。国外的学者认为酒石黄等人工色素、香精、胡椒油等调味剂和儿童多动症发病有关，所以儿童多动症患者不宜吃有色素的食物。

4、忌多实用铝量高的食物。铝是一种威胁人体健康、使人智力减退、记忆力下降，食欲不振、消化不良的金属元素，儿童多动症患者不要使用没有涂膜的铝质食具、容器等。

多动症宝宝假期食谱推荐

1、三七脑髓汤

主要食材为鲜鱼脑或羊脑一具，三七粉3克;制作方法为将将主要食材加清水煮，然后加少许食盐、葱、姜等调味品，脑髓炖熟烂后佐餐食用。

2、参蛋汤

主要食材为鸡蛋、红枣、太子参;制作方法为将以上食材置锅内加水同煮，沸腾3～5分钟后关火，将鸡蛋捞出，剥去蛋壳后再放入锅中煮片刻，即可吃蛋喝汤。每天1次，久服可见效果。

3、猪肉莲子汤

主要食材为瘦肉、莲子、百合;制作方法为将以上食材一起放入砂锅内加水煮汤，放入食盐、葱、姜等调味后食用。每天1次，连服可见一定的效果。

4、虾壳汤

主要食材为虾壳、菖蒲、远志;制作方法为将以上食材共同置锅内加水共煮，沸腾片刻即可，做汤佐餐饮用。每天1次，久服可见效。

5、莲子芡实汤

主要食材为莲子肉、芡实;制作方法为两种食材共煮酥，加少许白糖调味，作早餐或点心食用。