孩子视力怎么保持 正确保护视力的方法

时间：2023-05-05 来源：网友分享

孩子视力怎么保持 正确保护视力的方法

爸爸妈妈是近视眼的情况下，孩子有可能会遗传，还有孩子在生活中的习惯不好也会对孩子的视力造成很大的影响，相信各位爸爸妈妈也不希望孩子带上眼镜，带上眼镜的孩子的爸爸妈妈也希望孩子能够恢复，那就跟着小编一起来看看吧。

如何保护视力

一、光线须充足

光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

二、反光要避免

儿童近视的问题，往往和灯光有着密切的联系，尤其是儿童书桌周围的灯光，更是对于眼睛有着非常大的影响。所以家长在设置儿童书桌的时候，一定要注意设置灯光装置，去避免反光对眼睛的伤害哦!

三、阅读时间勿太长

无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。

四、坐姿要端正

不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。

五、看书距离应适中

很多儿童在看书的时候都会贴近书本，但是长期这么做必然会导致视力的下降。那么正确的做法应该是什么呢?眼睛和书本之间应该保持30公分的距离，这样才能保护眼睛。其次，要注意桌椅以及身体之间的距离与配合，才能保护好视力哦!

六、看电视距离勿太近

看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。

七、睡眠不可太少，作息有规律

睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。

八、多做户外运动

经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。

九、营养摄取应无均衡

饮食对于儿童的身体有着很大的影响，不仅会影响到儿童的健康，还会影响到儿童的身体发育。所以对于家长来说，一定要注意纠正儿童偏食的问题，同时注意安排儿童的饮食。只有全面营养的饮食，才能给儿童的视力带来保护哦!

十、定期做视力

凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。

孩子近视怎么按摩恢复

1.常用手法

(1)患儿仰卧，家长以两手拇指从印堂开始沿眉向两侧分推至太阳穴处，反复操作1～3分钟。

(2)患儿仰卧，家长以两手拇指从内眼角经下眼眶轻抹至太阳穴，反复操作10～20次。

(3)按揉太阳、攒竹、睛明、鱼腰、四白穴，每穴1分钟。

(4)按揉风池穴10～20次。

(5)患儿俯卧位，家长以大拇指按揉心俞、肝俞、肾俞穴各1分钟。

2.随证加减

(1)双目干涩，眼眶胀痛者，常用法手加

①按揉肾俞、肝俞至2分钟。

②按揉百会穴肋次。

③常用手法中的(1)要操作3分钟以上。

④补肾经、补肝经各300次。

(2)体质较差，脾胃虚弱者，常用法手加

①按揉脾俞、胃俞穴各1分钟。

②摩中脘20次。

③按揉三阴交穴1分钟。

生活中哪些方法可以恢复视力

1.转眼珠

首先闭上眼睛5-8秒，然后睁眼，眼珠向上看3-5秒，向下看3-5秒，之后让眼球向左旋转10此，向前注视3-5秒，向右旋转10次，向前注视3-5秒

转眼珠会促进眼部组织的血液循环，增强视神经及眼肌的功能，对眼睛起到润滑、保护作用。

2.食疗

枸杞桂圆汤

做法：准备枸杞10克，陈皮3克，桂圆肉10颗左右，适量蜂蜜。先将枸杞、陈皮用纱布包起来，然后和桂圆肉一同放入加水的锅内进行熬煮，半小时后加入蜂蜜即可食用。

枸杞有养肝明目的功能，桂圆对眼睛有较好的保健作用，近视眼的朋友们不妨试着喝下这汤。

食疗主要是针对眼部营养不好引起的近视，如果就是平时过度用眼，比如玩手机，看电视就算了。所以市面上所有以食疗来治疗近视的你都需要多长一个心眼了。


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